코로나19는 우리 일상의 많은 부분을 바꿔놨다. 카페를 갈 때, 음식점을 갈 때도 마스크에서 자유롭지 못하고 심지어 내가 어느 곳을 방문했는지 기록을 남겨야 하는 경우도 있다. 감염병 방역을 위해서 다중이용시설로 분류되는 장소에 갈 때는 출입명부를 작성해야 한다. 방문 시각과 연락처, 거주지와 같은 개인 정보를 남겨야 하는데 이를 허위로 작성해 방역에 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 날씨가 많이 쌀쌀해졌네요 아침저녁으로 일교차가 심해서 감기 걸리는 분들이 많이 있는 것 같아요 이런 때일수록 몸 관리를 잘해야 하기 때문에 잘 챙겨 먹고 운동도 열심히 하고 겉옷도 잘 챙겨서 다니세요~ 건강한 하루를 보낼 수 있도록 복근 운동 3가지를 알려드릴게요 첫 번째 운동은 플랭크 트위스트에요 일단은 기본 플랭크 자세를 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면 지난해 분노조절장애로 치료를 받은 사람은 2,249명으로 나타났습니다. 이는 2015년 대비 30 % 이상 증가한 수치로 코로나19 장기전에 따른 분노와 스트레스가 증가하면서 올해 분노조절장애 환자는 더욱 증가할 것으로 예상되고 있는데요. 사소한 일에도 화를 참지 못하고 공격적인 말과 ...
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커피는 약일까, 독일까? '뻔'한 답일 수도 있지만 '적당히' 먹으면 약, 과하면 독 이다. 커피에는 카페인, 클로로겐산 등 식물성 생리활성물질이 풍부하다. 카페인은 각성 효과를 내서 집중력이나 업무 능력을 향상시키며, 신진대사를 촉진해 당뇨병 등 대사증후군을 예방 한다. 클로로겐산은 대표적인 항산화 물질로 활성산소를 제거하는 효과가 있다. 커피에는 마 ...
http://blog.naver.com/nhicblog/222108282384
? 100 세 건강 팁 ? 1. 특히 소화가 잘되는 음식이 왜 건강에 좋을까요? 2. 기름(식용유)~ 어떻게 골라서 어떻게 먹어야 좋을까요? ? 아시는 분들도 있겠지만 조금은 생소한 분들도 있을 것 같아 여러 자료들을 보고 요약 정리해 봤습니당~ ㅎ ?
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사람들마다 선택기준이 다르겠지만.. 여러분들은 메뉴를 고를 때 가장 먼저 어떤 것을 고르시나요 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 지난 추석, 명절 선물세트 1위는 ‘건강기능식품’이 차지했습니다. 코로나19 치료제나 백신이 없는 상황에서 면역력 증진에 대한 소비자들이 관심이 이어진 것으로 보이는데요. 혹시 추석 선물로 크릴오일을 받으셨다면, 드시기 전 안전한 제품이 맞는지 확인하셔야 합니다.
대한민국은 지금, 크릴오일 붐
크릴오일은 길이가 ...
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일하는 사람들에게 점심시간은 맛있는 음식을 먹으면서 업무 스트레스를 잠시 잊을 수 있는 소중한 휴식 시간이었다. 코로나19 대유행이 점심시간의 풍경을 바꿔 놓기 전까지는 말이다. 재택근무 제도를 도입한 사업장에서 일하는 사람들은 동료들과 함께하던 점심시간이 옛일이 됐다. 하지만 재택근무 때문에 휴식 공간이었던 집이 업무 공간이 되고 생활과 일의 경계선이 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 다들 운동 열심히 하고 계시나요? 아직도 코로나 때문에 외부 활동은 많이 자제해야 하지만 집에서 운동을 하거나 헬스장에서는 꼭 마스크를 쓰고 운동해 주세요! 외부 활동이 줄어들수록 활동량이 줄어들어서 살이 더 잘 찌게 되기 때문에 활동량이 적을 수록 꼭 운동을 해주어야 해요 헬스장에서 할 수 있는 엉덩이 운동 3가지를 알려 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 자궁경부암 예방접종은 주원인이 되는 인유두종 바이러스에 의한 감염을 예방하는 백신입니다. 국내에는 2가, 4가, 9가 3가지 백신이 있으며, 종류에 따라 차이가 있지만, 자궁경부암을 70 % 이상 예방하는 효과가 있습니다. 어떤 백신을 맞아야 할지 문의하시는 분들이 많아 콘텐츠로 준비했습니다.
인유두종 바이러스
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http://blog.naver.com/kahp_blog/222108065740
? 치유 의 밥상 ( 제1편 ) ? ? 자연 그대로의 천연식품 중에는 제대로 먹기만 하면 놀랄만한 치유력을 보여주는 것들이 있다고 합니다. ? 몸에 축적된 중금속을 배출시켜 주는 음식과 운동을 소개합니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고 어렵지도 않으니 한번 시도해보시면 어떨까요? ?
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간혹 우리는 TV에서 重金屬 에 관한 이야기를 보긴 하지만.. 대 ...
http://donald3355.blog.me/222107113458
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. ‘패혈증(敗血症)’이란 균이나 독소가 체내로 침입하면서 발생하는 급성 염증 반응을 말합니다. 뜻 그대로 피가 썩는 병으로 신체의 모든 부위에 감염될 수 있으며, 세균이 혈류를 타고 전신을 감염시킬 경우 2개 이상의 장기의 기능 부전이 나타나는 ‘다발성 장기부전’이라는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 패혈증은 병원체가 ...
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풍성한 명절을 보내고 나면 언제나 냉장고에는 명절 음식이 남아있기 마련이다. 하지만 기름을 많이 쓴 명절 음식은 쉽게 물리기 마련 이다. 추 석 내내 먹은 음식을 또 먹기가 질린다면 약간의 요리법을 추가하여 새롭게 즐겨보자. 오늘은 남은 전을 활용하여 만드는 퓨전 레시피를 소개한다. <스파이시 치즈 그라탕 >은 기름이 많이 들어간 느끼한 전을 ...
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? 기품과 절개 의 약초 ? 매화와 난초, 대나무와 함께 '4군자'에 들어가는 꽃으로 대부분의 꽃들은 봄 여름에 피지만 유독 서리가 내리는 가을에 피므로 옛날 선비들은 고고한 기품과 절개를 지녔다고 칭송했지 요~ ㅎ 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 사용되어 졌는데.. 생각밖으로 무척이나 다양한 효능들이 있더군요! ?
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국화(菊花) ...
http://donald3355.blog.me/222105530976
신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 2차 유행으로 집콕 생활이 이어지고 있다. 배달음식에도 지치고 결국 라면을 끓이려 냄비에 물을 올렸다가 깜빡 잠이 들었다. 매캐한 냄새에 잠을 깼는데 온 집안에 연기가 자욱했다. 빠르게 가스 밸브를 잠그고 레인지를 끄고, 환기를 했다. 불이 나지 않아 천만다행이었다. 냄비만 탔다. 다음 날부터 탄내 때문에 골치가 아 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 쌍둥이를 뜻하는 ‘트윈(Twin)’과 감염병이 세계적으로 대유행하는 상태인 ‘팬데믹(Pandemic)’의 합성어로 비슷한 2개의 질병이 동시에 유행하는 상황을 ‘트윈데믹(Twindemic)‘이라고 합니다. 영화 속에서만 일어날 것 같은 트윈데믹은 코로나19가 장기화되고, 독감 유행 시기가 맞물리면서 코앞으로 다가왔습 ...
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? ? 우유는 모든 영양소를 골고루 지닌 ‘완전식품’으로 불리지만 논란이 있는 식품이기도 하다. 우유 안의 유당을 소화하지 못하거나 엄격한 채식을 하는 사람에게 우유는 불편한 식품이다. 어떤 사람들은 쾌적하지 않은 환경에서 젖소를 대량 사육하는 공장식 낙농업에 반대해 우유를 마시지 않기도 한다. 몇 년 사이 우유 대용으로 마실 수 있는 식물성 우유 가 ...
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? 공복 을 깨뜨 려라 ! ? 아침식사를 영어로는 '브랙퍼스트(Breakfast)'라고 하는데요.. '깨뜨리다'란 의미의 'Break'와 '단식(斷食)' '금식(禁食)'이란 의미의 'Fast'가 합쳐져 있습니다. 보통 'Fast'라고 하면 '빠른'이란 의미의 형용사나 부사로 알고있지만 '음식공급이 되지않는 상태' 란 뜻의 명사가 되기도 합니다. ? 그러 ...
http://donald3355.blog.me/222104277045
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 학창시절 뙤약볕 아래 교장 선생님의 훈화 말씀을 듣다가 픽픽 쓰러지는 친구, 촬영 중 실신해 팬들의 안타까움을 자아냈던 연예인, 혹시 꾀병이라고 생각하진 않으셨나요? 이들은 부교감 신경의 문제로 갑자기 실신하는 ‘미주신경성 실신’ 환자일 수 있습니다. 미주신경성 실신이란?
우리 목에는 뇌로 가는 혈관인 ‘경동맥’이 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 민족 고유의 명절, 추석이 코앞으로 다가왔습니다. 오랜만에 가족, 친지들을 만날 기회이지만, 최근 코로나19의 재확산으로 인해 마냥 즐거워할 수는 없는 노릇인데요. 일일 신규 확진자 수가 최대 증가 폭에 비하면 꽤 줄어들었다고는 하지만 여전히 안심할 수 없는 상황이기 때문입니다. 특히, 5월과 8월 황금연휴 이후 확 ...
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단맛?신맛?쓴맛?짠맛?매운맛 5가지 맛을 음미할 수 있는 오미자가 9~10월 제철을 맞았다. 천연 여성 호르몬이라고 불리는 오미자는 식물성 에스트로겐 성분인 리그난을 함유하고 있어 갱년기 여성들에게 특히 주목받고 있다. 리그난은 강력한 항산화 성분으로 안면홍조, 땀, 갈증, 감정 기복 완화에 도움을 주는 신비의 열매로 통한다.
인간은 노화가 진행되면서 ...
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