커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다. [사진=클립아트코리아] 커피 는 성인당뇨, 심장질환, 암 발병 위험률 이 낮아진다는 연구결과가 있는 반면 과하게 마실 경우 카페인 과다로 좋지 않다는 연구도 있다. 커피를 운동 전후에 마시면 칼로리 소모량을 늘린다는 연구도 있다. '국제스포츠영양·운동대사저널'에 실린 연구에 ...
코메디닷컴
2022-09-13
https://kormedi.com/?p=1418018
美 하버드대 연구팀, 여성 16만명 대상 낙관점수 4개그룹 나눠 수명 추척 가장 낙관적 그룹이 수명 5 % 더 길어…"스트레스 등 개선하는 건강습관"
ⓒ News1 DB (서울=뉴스1) 강승지 기자 = 세상과 인생을 희망적으로 밝게 보는 생각이나 태도인 '낙관주의'가 장수의 비결이라는 연구 결과가 나왔다. 스트레스, 면역력, 심혈관 등의 건강 지표를 개선해주 ...
뉴스1
2022-09-13
https://www.news1.kr/articles/4800230
건강한 발톱은 매끈하고, 분홍빛을 띤다. 그러나 뭔가 문제가 생기면 색이 변한다. 미국 건강·피트니스 매체 '멘스헬스닷컴(menshealth.com)'이 발톱 색깔 별 원인에 대해 소개했다. △흰색 발톱이 경미한 외상을 입으면 하얀 점이나 줄이 생길 수 있다. 예컨대 신발이 작아 발톱이 갑피 내부에 반복적으로 닿았으나, 피가 날 정도로 심하지 않을 때 생긴 ...
코메디닷컴
2022-09-13
https://kormedi.com/?p=1418988
[오늘의 건강] 재채기와 코 가려움, 콧물 등이 대표적
가을철 알레르기 증상을 감기와 착각해 적절한 조치를 취하지 않는 사람도 있다. [이미지=클립아트코리아] 전국이 대체로 흐린 가운데 충청권과 남부지방, 제주도는 가끔 비가 내리겠다. 예상 강수량은 제주도 30∼100㎜, 충남 서해안 10∼50㎜, 충청권 내륙 5∼30㎜. 아침 최저기온은 17∼22도, 낮 ...
코메디닷컴
2022-09-13
https://kormedi.com/?p=1418513
암 환자가 근육 급격히 줄면... 암 자체보다 더 위험
평소 고기, 달걀 등 단백질 음식을 먹고 근력운동으로 근육을 키워 놓는 게 좋다. [사진=게티이미지] 몸의 근육은 '울퉁불퉁'을 연상시키지만 더 귀중한 기능이 있다. 바로 위급상황에서 몸을 보호하는 역할이다. 근육이 튼튼한 사람은 사고나 병으로 입원해도 퇴원이 빠르다. 힘든 항암치료를 받을 때도 잘 견 ...
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2022-09-12
https://kormedi.com/?p=1418885
누군가는 잠드는 시간에 누군가는 치킨을 시켜 먹는다. 출출해지는 심야일수록 유독 라면이나 치맥이 생각나는 것은 어쩔 수 없다. 야식은 비만과 불면증의 원인으로 장기간 지속되면 건강에 적신호가 켜진다. 야식을 먹게 되면 음식이 소화되는 시간 동안 멜라토닌 분비량이 감소하기 때문에 잠들기 어려워진다. 야식을 끊고 싶은 당신, 야식을 끊으면 달리지는 몸의 변화에 ...
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2022-09-11
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걷기 등 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 주 3회
혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 중년 여성은 혈압이 오르고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지] 혈압은 심장 박동에 따라 분출되는 피가 동맥 혈관에 가하는 압력이다. 고혈압은 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태로 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환의 원인이 ...
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2022-09-10
https://kormedi.com/?p=1418770
잠 잘 자고, 햇볕 받으며 움직여야
햇볕을 쬐며 활동을 하면 치매 위험을 낮추는데 도움이 된다 [사진=게티이미지뱅크] 하루 30 분씩 4000보 정도만 걸어도 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크와 호주 공동 연구팀에 따르면 하루 9826보를 걷는 사람은 7년 안에 치매에 걸릴 확률이 50 % 낮은 것으로 나타났다. 또 3800보를 걷는 사 ...
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2022-09-08
https://kormedi.com/?p=1418302
커피에 무엇을 넣어 마실 수 있을까? 수십 년 전 다방 테이블에는 각설탕과 '프리마'뿐이었다. 2022년 현재 카페에 가면 시럽, 시나몬, 스팀 밀크 등이 비치돼 있다. 또 인플루언서들이 자신만의 독특한 커피 제조법을 공유하면서, 사람들은 커피에 좀 더 다양한 것들을 넣어 마시게 됐다. 이 중 함께 먹으면 좋은 음식이 있고, 권장하고 싶지 않은 것도 있다. ...
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2022-09-06
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찬 물 샤워, 수면 안대가 도움
수면 안대를 쓰고 잠을 자면 체중 감량에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 정크 푸드를 먹지 않는 대신 채소를 더 먹고, 운동을 하는 것은 체중 감량을 위해 꼭 필요한 선택이다. 여기에 날씬한 몸매를 위해 고군분투하는 사람들에게 도움이 되는 기묘한 방법들이 있다. 이런 방법들은 과학적으로도 입증이 됐다. 영국 일간 데일리 ...
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2022-09-06
https://kormedi.com/?p=1417862
일상생활에서 정신적으로나 육체적으로 지치게 하는 의외의 요소들이 있다. [사진=클립아트코리아] 일상생활에서 정신적 으로나 육체적 으로 지치게 하는 요소 들이 있다. 누구나 그 이유를 알 수 있는 요인도 있지만 아무리 생각해도 알수 없는 요인도 있다. 미국의 ABC 뉴스가 활력을 잃게 하는 의외의 이유 에 대해 소개했다.
[사진=클립아트코리아] ◆ 운동을 ...
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2022-09-05
https://kormedi.com/?p=1417491
분노가 치밀어 오를 때 뭔가를 하는 것은 자신뿐만 아니라 주위 사람에게도 위험할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 다른 사람과 격한 언쟁을 벌이고 화가 났을 때는 위험한 상태다. 분노 가 치밀어 오를 때 뭔가를 하면 마치 난폭 운전처럼 자신 뿐만 아니라 주위 사람 도 위험 할 수 있다. 미국의 건강·의료 정보 사이트 '헬스닷컴'이 화가 났을 때 절대 해서 ...
코메디닷컴
2022-09-04
https://kormedi.com/?p=1417201
건강관리에 유의해 노년기에 많이 찾아오는 각종 질병을 예방해야 한다. [사진=클립아트코리아] 고령화 추세 속에서 건강한 삶 을 유지하려면 평소 건강관리 에 유의해야 한다는 건 누구나 안다. 노년기에 많이 찾아오는 질병에 대한 증상과 대처법을 알고 있으면 좋다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 노년기에 흔히 발생하는 질병과 예방법 을 소개했다.
[사진=클립아 ...
코메디닷컴
2022-09-03
https://kormedi.com/?p=1417200
회사에서도 집에서도 스마트폰을 손에서 떼지 못하면, 결국 눈이 뻑뻑해지고 피로해지는 순간이 찾아온다. 요즘처럼 스마트폰 사용이 많아진 시대에는 눈 관리가 더욱 중요 하다. 피곤해진 눈을 계속 혹사하다 보면, 눈에 피로가 적체되어 결국 안과 질환이 생기게 마련이다. 몸이 천냥이면 눈이 구백냥 이라는 옛말이 있듯이, 우리 몸에서 가장 소중하고 예민한 부위가 바 ...
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2022-09-01
https://kormedi.com/?p=1416904
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