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클립아트코리아 과일과 채소를 먹는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완대 연구팀은 25~91세 8600명의 과일·채소 섭취량과 스트레스 수준 간 연관성을 조사했다. 그 결과, 매일 최소 470g의 과일과 채소를 먹는 사람들은 230g 미만으로 먹는 사람에 비해 스트레스 수준이 10 % 낮은 것으로 나타났다. 과일과 채소 ...
조선일보     2021-05-15

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/05/14/2021 ...
채소와 과일을 충분히 먹으면 스트레스를 덜 받는다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스 코완 대학교 등 연구진이 25~91세 성인 8,600여 명의 식습관과 스트레스 정도를 조사했다. 과일과 채소를 합쳐 하루 480g 이상 먹는 사람들은 230g 미만을 섭취하는 이들보다 스트레스 지수가 10 % 낮았다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 과일 및 채소 하루 섭취 ...
코메디닷컴     2021-05-14

http://kormedi.com/?p=1339574
잘 넘어지지 않은 것, 균형감각을 유지하는 것은 특히 나이가 들면서 더 중요해진다. 낙상사고 위험을 줄여주어 이로 인한 골절이나 머리 손상 등을 예방하는 데 도움이 되기 때문이다. 발로 서서 움직이는 운동은 대부분 균형감각을 유지하는 데 도움이 된다. 특정한 운동을 통해서도 균형감각을 향상시킬 수 있다. 미국 건강정보 온라인포털 웹엠디(WebMD)에서 소개 ...
코메디닷컴     2021-05-14

http://kormedi.com/?p=1339608
바른 자세가 중요하다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 바른 자세로 있다가도 점점 흐트러져 몸이 앞으로 숙여지거나 비틀어지기 마련이다. 이런 잘못된 자세가 오랜 시간 반복되면 척추 건강에 이상이 올 수도 있다. 더욱이 요즘에는 스마트폰 등 전자기기를 장시간 들여다보느라 목뼈, 허리 등 척추가 혹사당하는 경우도 많다. 척추 스트레칭에 관한 다양한 동작들이 개 ...
코메디닷컴     2021-05-13

http://kormedi.com/?p=1339480
쉽게 당황하는 사람들이 있다. 사소한 일에도 놀라거나 다급하여 어찌할 바를 모르는 사람들을 말한다. 그런데 이런 사람들이 실제로는 더 신실하고 관대하며 사랑을 할 때도 일편단심일 가능성이 높다는 연구 결과가 있다. 미국 캘리포니아대학교 연구팀은 사람이 표시하는 당황하는 감정이 그 사람의 품성과 어떤 관련이 있는지에 대한 연구를 진행했다. 연구팀이 연구 대상 ...
코메디닷컴     2021-05-12

http://kormedi.com/?p=1339413
사진출처=pixabay 서울 강동구에 사는 김모 씨(75)는 해마다 더위가 서서히 다가오는 이 시기 바깥출입이 두렵다. 5년 전부터 해마다 더위가 조금씩 시작되는 5, 6월에 길을 걷다가 머리가 핑 도는 현기증으로 여러 번 고생한 경험 때문이다. 더구나 최근엔 사우나를 하고 길을 걷다가 쓰러질 것 같은 아찔아찔한 어지럼을 느끼던 중 정신을 잃기도 했다. ...
동아일보     2021-05-12

https://www.donga.com/news/article/all/20210512/106890144/1
청력은 잘 듣는 것 이상의 건강효과가 있다. 청력이 크게 떨어지면 외부 자극이 줄어 뇌 기능 저하와 치매 발생 위험이 높아질 수 있다. 젊고 건강할 때는 청력의 중요성을 잊고 살다가, 듣는 기능이 예전 같지 않을 때 뒤늦게 후회한다. 청력의 감소는 자연스럽게 40대 초반부터 시작되지만 실제로 와 닿지는 않는다. 50대 이상이 되면 일상에서 청력 감소를 호소 ...
코메디닷컴     2021-05-12

http://kormedi.com/?p=1339419
가는 머리카락이나 머리 숱이 줄어들어서 고민하는 남성들. 이런 사람들을 위해 캐나다 출신 유명한 바버 겸 남성미용 전문가 매티 콘라드가 도움이 될 만한 정보를 공유했다. 자신의 유튜브 채널에서 풍성한 모발로 보이기 위한 관리 팁을 공개한 것이다. 미국 남성잡지 '멘스헬스' 닷컴에서 콘라드가 제안한 모발관리와 헤어 스타일링의 8가지 팁을 정리했다. 1. 가는 ...
코메디닷컴     2021-05-11

http://kormedi.com/?p=1339390
아나필락시스는 심각한 경우 수분 이내에 사망할 수도 있다/사진=게티이미지뱅크 코로나19 백신 접종이 시작되면서 아나필락시스에 대한 관심이 높아지고 있다. 아나필락시스란 주사제를 포함한 각종 약물, 음식, 곤충 독 등 알레르기 원인 물질에 노출되고 나서 갑작스럽게 전신에 심각한 알레르기 증상이 나타나는 것을 의미한다. 중증 알레르기 증상에 속하는 아나필락시 ...
조선일보     2021-05-11

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/05/11/2021 ...
비정상적인 추위는 근육 부족 때문일 수도 있지만, 갑상선기능저하증, 냉증 같은 질병일 수도 있다. /클립아트코리아 제공 직장인 김모씨(40)는 5월이 지난 요즘에도 전기 장판을 켜고 잔다. 외출할 때는 경량 패딩을 입는다. 주변에서 놀라지만 김씨는 "추운 걸 어쩌냐"고 말한다. 최근 그는 "몸이 허한 건 아닌지 해서 한약이라도 지어먹으려고 한다"고 말했다 ...
조선일보     2021-05-09

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/05/07/2021 ...
돌연사는 외관상 건강하였던 사람이 갑자기 죽는 일을 말한다. 심장의 박동이 멎거나 본인이 모르는 사이에 진전된 질병의 증상이 나타나 발병 24시간 이내에 죽는다. 일반적으로는 기존에 있던 질병으로 증상이 악화돼 1시간 이내에 사망에 이르게 되는 경우도 돌연사의 정의에 포함된다. 따라서 운동 중에 갑자기 사망할 수도 있고, TV를 보다가 혹은 운전 중이나 수 ...
코메디닷컴     2021-05-09

http://kormedi.com/?p=1339242
칼륨은 무기질이며, 전해질을 이루는 요소 중 하나다. 혈액과 같은 체액에서 용해될 때 전하를 운반하는 역할을 한다. 신체 칼륨의 대부분은 세포 내에 존재하며, 세포, 신경 및 근육이 정상적인 기능을 하는 데 필요하다. 체내 칼륨 함량을 적절하게 유지하는 것은 매우 중요하다. 너무 높거나(고칼륨혈증) 너무 낮은(저칼륨혈증) 경우 심장 박동 이상 또는 심정지와 ...
코메디닷컴     2021-05-08

http://kormedi.com/?p=1339190
걷기는 신발 한 켤레만 있으면 할 수 있는 간단한 운동이다. 잘만 하면 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을 뺄 수도 있다. 그러나 생각 없이 걷다 보면 너무 느긋한 산책이 되기 십상. 운동을 전혀 안 하는 것보다야 낫지만, 애써 들인 시간과 정성에 비해 효과는 미미하다. 미국 '하버드 헬스 퍼블리싱'이 걷기의 운동 효과를 높이는 방법을 소개했다. ...
코메디닷컴     2021-05-06

http://kormedi.com/?p=1339102
나이 들수록 깜박깜박 하는 기억. '노화에 따른 현상'으로 지레 포기하기는 이르다. 새로운 경험을 하면 기억력을 향상시키는 경로를 자극할 수 있다. 미국 '하버드헬스퍼블리싱'에 의하면 두뇌는 나이가 들어서도 개선될 수 있는 능력을 가지고 있다. 하버드대와 연계된 히브리 시니어라이프의 의료책임자 알바로 파스쿠알-레온 박사는 "제 자리에 있는 메커니즘은 시간이 ...
코메디닷컴     2021-05-06

http://kormedi.com/?p=1339118
영양소가 부족하면 얼굴에 이상 반응이 나타날 수 있다./사진=클립아트코리아 유독 얼굴 상태가 안 좋아지는 시기가 있다. 특정 영양소가 부족해서 몸이 보내는 이상 신호일 수 있다. 거울로 얼굴 상태를 확인해 보고 영양소가 부족한 건 아닌지 유추해보자. 눈이 충혈됐거나, 안구에 반점 보인다면… 비타민A 부족 비타민A는 피부와 점막 세포 기능을 유지하는 데 도 ...
조선일보     2021-05-06

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/05/04/2021 ...
발이 부어오르면 걷기를 비롯해 움직이는데 큰 지장이 생긴다. 일반적으로 통증도 수반된다. 붓기의 원인은 한 가지로 단정하기 어렵다. '웹 엠디' 자료를 토대로 주된 원인이 되는 몇 가지 건강상 문제에 대해 알아본다. 1. 부상 발을 헛디디거나 접질리면 인대가 손상을 입거나 뼈가 부러져 발이 부풀어 오를 수 있다. 다친 부위의 치유를 돕기 위해 해당 부위에 ...
코메디닷컴     2021-05-05

http://kormedi.com/?p=1339032
스웨덴 연구진, ‘혈액형-특정 질환 사이 연관성’ 확인 질병 발생 메커니즘 규명, 새 진단?치료방법 개발 도움 혈액형 A형은 혈전 관련 질환 위험이 크고, O형은 출혈 관련 질환 위험이 높다는 등 혈액형과 특정 질환 사이의 연관성을 밝혀낸 연구 결과가 나왔다. 이에 따라 특정 질병을 앓는 사람에 대한 새로운 진단?치료방법을 개발하는 데 도움이 될 것으로 ...
세계일보     2021-05-05

http://www.segye.com/content/html/2021/05/05/20210505505649. ...
수명 결정하는 건 유전 20~30 % 개인별 식생활이 70~80 % 행복한 장수는 결국 습관에 달려 적절한 영양 섭취·운동하면 과학자 추정 최대수명은 150세 ◆ 매경 포커스 / 100세 건강 ◆ [사진 출처 = 게티이미지뱅크] 5월은 가정의 달이다. 가정의 행복은 건강에서 출발한다. 건강하게 오래 사는 것은 자신의 축복이기도 하지만 가족과 사회, 국가에도 ...
매일경제     2021-05-04

http://news.mk.co.kr/newsRead.php?no=431864&year=2021
과한 음주는 수면의 질을 떨어뜨리고 정상적인 면역 활동을 방해한다./사진=클립아트코리아 코로나19 이후 바이러스로부터 자신을 보호하기 위해 면역력을 키우려는 이들이 많다. 면역력을 떨어뜨리는 생활습관 3가지를 알아본다. 과도한 음주 및 흡연 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리고 정상적인 면역 세포 활동을 방해한다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 흡연은 면역 ...
조선일보     2021-05-04

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/05/04/2021 ...
피곤하면 잠만 쏟아지는 게 아니다. 몸에 면역력이 떨어지게 되고, 바로 입술에 물집이 잡히거나 입안이 헐게 된다. 입 속이나 입술에 생기는 상처는 저절로 낫는 경우가 많기 때문에 신경을 덜 쓰는 것도 사실이다. 하지만 이는 다른 질환의 신호일 수도 있기 때문에 가벼이 넘겨서는 안 된다. '마우스헬스닷오알지' 자료를 토대로 입에 생길 수 있는 증상과 대처법을 ...
코메디닷컴     2021-05-04

http://kormedi.com/?p=1338973
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