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¾È³çÇϼ¼¿ä ¾Þ±Û·¯MG ÀÌ¹Î±Ô ÀÔ´Ï´Ù :) ¿ä ÃÖ±Ù »õ·Î¿î Æ÷ÀÎÆ®¸¸ ´Ù´Ï´Ù º¸´Ï ¹º°¡ ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀº Àִµ¥... Á»Ã³·³ Á¶°ú·Î À̾îÁöÁö°¡ ¾Ê¾Æ Àúµµ ÀúÁö¸¸, Á¦ ºí·Î±×¸¦ ºÁÁֽô ºÐµéÀÌ ¿µ- Àç¹Ì°¡ ¾øÀ» °Í °°¾Æ ¿À´ÃÀº Á» Àâ´Â Àç¹Ì¸¦ ºÁ º¼±î Çϸç ÁÖõ° À¯µî¹è¼ö¹® À» ã ...
http://blog.naver.com/tkdgnsldi/221905006024
¾È³çÇϼ¼¿ä ¾Þ±Û·¯MG ÀÌ¹Î±Ô ÀÔ´Ï´Ù :)
¿À´ÃÀº ºí·Î±× ÀÌ¿ôÀΠŸ² ´ÔÀÇ ÃßõÀ¸·Î Á¶¸¸° ÇÏ·ù?? Âë µÇ´Â °÷À» ã¾Ò½À´Ï´Ù :) https://blog.naver.com/tae-rim
Ÿ²ÀÇ ·ç¾î³¬½Ã : ³×À̹ö ºí·Î±×
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¿öÅ· °©¿À¡¾î³¬½Ã Æ÷ÀÎÆ® ¼Ò°³ !!! Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º ¹é½Å !!!!! (´ö¸í¸¶À» °©¿À¡¾î Æ÷ÀÎÆ® µ¿¿µ»ó ´ã¾Æ º¾´Ï´Ù) ÃÖ±Ù ¿öÅ· °©¿À¡¾î³¬½Ã·Î ÇÖÇÑ °æ³² °í¼º ´ö¸í¹æÆÄÁ¦ ÀÔ´Ï´Ù ÃÖ±Ù ½Å¹ß¦ °©¿À¡¾î Å°·Î±Þ ¿öÅ· °©¿À¡¾î³¬½Ã Æ÷ÀÎÆ®!!!
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Åä¿äÀÏ Åð±Ù±æ ÀÀºÀ»ê °³³ª¸®¸¦ º¸·¯ °¥±î Çߴµ¥ ¹Ù¶÷ÀÌ ³Ñ ½ÉÇÏ´Ù °³³ª¸®´Â ´ã¿¡ º¸±â·Î ÇÏ°í µÞµ¿»êÀ» ³Ñ¾î¼ Åð±ÙÇϱâ·Î Çß´Ù °æÃá¼±½£±æ º¢²É ¸¸°³ ÀÌ·¸°Ô¸¸ º¸¸é Äڷγª19´Â ¿ÏÀü ³¡³ ºÐÀ§±â ¤¾¤¾
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¿öÅ· ¹®¾î³¬½Ã!!! Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º Á¾½Ä ¿¹»ó ½ÃÁ¡!!!! Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º·Î~ ¿äÁò ¹æÆÄÁ¦ ³»Ç× ¹Ù´Ù ¹°ÀÌ ±ú²ý ÇØÁø°Å °°½À´Ï´Ù ȽÁý¿¡ Àå»ç°¡ ¾ÈµÇ´Ï ? °í±â ÀâÀÌ ¹èµµ ¾È³ª°¡°í~ ¹æÆÄÁ¦ ³»Ç׿¡¼ ¾î¼±µé ÀÛ¾÷À» ¾ÈÇؼ Àϱî¿ä?? °ú°Å¿Í ´Þ¶óÁø~ÀÌÅ»¸®¾Æ º£³×Ä¡¾Æ ¿îÇÏ ´º½º º¸¼ÌÁÒ??~^^ Á¦°¡ º» 2³âÀü ±×°÷Àº ¹°ÀÌ ´õ·¯¿ö¼ ¹°°í±â°¡ ¾Èº¸¿´´Âµð~~ Áö ...
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³ª°¥±î ¸»±î °í¹Î°í¹ÎÇÏ´Ù ´ÀÁÈ÷ ¾çÁÖ·Î ÇâÇß´Ù µµ¶ô»êÀ» Å»±î Çߴµ¥ ¿äÁò µµ¶ô»êÀº E¹ÙÀÌÅ© ³îÀÌÅͶó°í ÇÏ´Ï Á¶¿ëÇÑ ºÒ°î»êÀ¸·Î ¾çÁÖ½Ãû¿¡ µµÂøÇÏ´Ï ÁÖÂ÷°ø°£µµ ¾ø°í »ê°´µéµµ ¾î¸¶¾î¸¶ ÇÏ´Ù ½ÃûÀ» ³ª¿Í º°»ê´ë³îÀÌÅÍ·Î À̵¿ ÀÌ°÷¿¡¼ ºÎÅÍ ÆдÞÁúÀ» ½ÃÀÛÇØ º»´Ù ±Ù 10³â¸¸¿¡ ¿Â ºÒ°î»ê ±æÀ» ãÀ» ¼ö³ª ÀÏÀ»±î ¸ô¶ó ¤»¤»
°³±¸¸ÛÀÌ º¸Àδ٠Àü¿¡ Á»´õ À§ÂÊ¿¡ ÀÖ¾ú´ø ...
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Á¦¹ý ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾ °¡º±°Ô ¿ÊÀ» ÀÔ°í µÞ»êÀ¸·Î ÇâÇØ º»´Ù ¿ì¿Í....1ÁÖÀÏ »çÀÌ¿¡ Áø´Þ·¡°¡ ¸¸°³Çß´Ù
µÑ·¹±æ Áø´Þ·¡ ±¸°æÇϱâ ÀÌ»Ú³× ^^
½£±æ¿£ ¹Ù¶÷ÀÌ ¾øÀ¸´Ï Æødz ÆдÞÁú¿¡ ¶¡ÀÌ ÁÙÁÙ ½ñ¾ÆÁø´Ù ´©´Ô¹ÙÀ§¸¦ Áö³ª¸ç...
ÆдÞÁú Áß¿£ ²É´ÔµéÀÌ ´«¿¡ Àß µé¾î ¿ÀÁö ¾Ê´Âµ¥ ³«¿± ¼Ó¿¡ ¹¯Èù Á¦ºñ²É ÇѼÛÀÌ°¡ º¸Àδ٠¤¾¤¾
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#¹è½º³¬½Ã #·ç¾î³¬½Ã #¹è½º #·ç¾î #±èÇع轺 #º£ÀÌÆ®Çdz׽º #Á¶¸¸° #ºÀ°îõ
¾È³çÇϼ¼¿ä ¾Þ±Û·¯MG ÀÌ¹Î±Ô ÀÔ´Ï´Ù :) Áö³ÁÖ Á¤¸» µÚ´ÊÀº ¸¶¼ö°ÉÀ̸¦ ÇÏ°í ¿Ôµå·¨Áö¿ä ¸¶¼ö°ÉÀ̸¦ ÇßÀ¸´Ï Á» ´õ ÆíÇÑ ¸¾À¸·Î ÁýÁÖº¯ Æ÷ÀÎÆ® ¸¦ µÑ·¯º¼±î ÇÏ¿© ºí·Î±× ÀÌ¿ô´Ôµé¿¡°Ô Æ÷ÀÎÆ® ±¸°É À» ÇÏ´Ï ±×Áß °¡Àå ¸¹Àº ÃßõÀÌ µé¾î ¿Â ÇعÝõ -!!! ±×·±µ¥ Á¤ÀÛ ±×°÷À» °¡·Á´Ï ...
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ÁîÀ§ÇÁÆ® ±×·ì ¿öÅ©¾Æ¿ô (Rcc X Tanja erath , Canyon/Sram)
Rapha cycling club
À¯·´¿¡¼µµ Äڷγª°¡ È®»êµÇ¾î ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ Á¦ÇÑÀÌ µÇ¸é¼ ¶óÆÄ¿¡¼´Â ÁîÀ§ÇÁÆ® ¶óÀ̵å À̺¥Æ®¸¦ ¸¹ÀÌ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö³ÁÖ±îÁö rccÆ®·¹ÀÌ´× ¿öÅ©¾Æ¿ôÀº ³¡ÀÌ ³µÁö¸¸ ±× ÀÌÈÄ·Î ÈξÀ ¸¹Àº ÁîÀ§ÇÁÆ® ¶óÀ̵尡 ¿Ã¶ó¿À°í ÀÖ´Â°É º¸´Ï À¯·´ Äڷγª ...
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º½°©¿À¡¾î ¿¡±â ¾î¶²°Å »ç¿ëÇϼ¼¿ä~ Àú´Â À̹ø¿¡ ¿ïÆ®¶ó ½ÁÅ× DX »ç¿ëÇÏ·Á°í¿ä!
¾È³çÇϼ¼¿ä~ ¸ÚÁø·çÇÇÀÇÃ߾︸µé±â ¸ÚÁø·çÇÇÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁò µÎÁ··ù ³¬½ÃÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁ® Á¦ÁÖµµ·Î º½°©¿À¡¾î¸¦ ÀâÀ¸·¯ °¡°í Àִµ¥¿ä~ ÀÌ¿ô´ÔµéÁß¿¡ Ȥ½Ã º½°©¿À¡¾î ÀâÀ¸½Ç ¶§ ¾î¶² ¿¡±âµé ¾²½Ã´ÂÁö Á¤º¸ °øÀ¯Á» ÇÏ°í ½Í°í ¾î¶² ¿¡±â°¡ ÁÁÀ»Áö~~ Á¤´äÀº ¾ø°ÚÁÒ? ¤¾¤¾ Àú´Â À̹ø º½°©¿À¡ ...
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Á¦ÁÖµµ ºÎ¼Ó¼¶ Æ÷ÀÎÆ® Àüµµ
Á¦ÁÖµµ´Â »ç°èÀý ³»³» µûµíÇÑ ¹Ù´å¹°·Î ÀÎÇØ ¿¬Áß ³¬½Ã¸¦ Áñ±æ ¼ö Àִ õÇýÀÇ ¼¶ÀÌÁö¸¸, °¹¹ÙÀ§ Á¶È²ÀÇ 70 % ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â º¬¿¡µ¼Àº ÁÖ ½ÃÁð°ú ºñ½ÃÁðÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. Á¦ÁÖµµ¿¡¼ °¹¹ÙÀ§ ³¬½Ã°¡ °¡Àå Èûµç ½Ã±â´Â 3~5¿ù Ãʼø±îÁö. ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¼ö¿ÂÀº ÀÏ ³â Áß °¡Àå ³·°í º¬¿¡µ¼ »ê¶õ±â¿Í °ãÄ¡¸é¼ ÀúÈ°¼ºÀ» º¸ÀÏ ¶§°¡ ¸¹¾Æ ÃʽÉÀÚµé ...
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µ¿ºÎ»ê5°í°³ ¶óÀ̵ù (¼Ö¶óÇÏ°í ¿Ô¾î¿ä) ºÎ»ê ÀÚÀü°Å ¶óÀ̵ù ÄÚ½º
¿äÁò Äڷ㪶§¹®¿¡ ´Ùµé Èûµå½ÃÁÒ?? ÀÌ ¾î·Á¿î »óȲ¿¡ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ç »çȸÀû °Å¸®µÎ±â. ºÎ»ê¿¡µµ Äڷγª°¡ ÆÛÁö±â ½ÃÀÛÇÑ 2¿ùºÎÅÍ Àúµµ Áý°ú ȸ»ç¸¸ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÏ°í ÁÖ¸»¿£ ÀÚ°¡°Ý¸®(?)¸¦ ÇÏ¸ç º¸³½Áö ¾ð ÇÑ ´Þ. »ç¶÷ Âü °£»çÇÏ°Ô ³¯¾¾°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÁö´Ï ¶ÙÃijª°¡°í ½Í´õ¶ó±¸¿ä ¤Ð¤Ð ¾ÆÁ÷µµ ÄÚ ...
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Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º ¼Ó¿¡~ ½î°¡¸® »ê¶õ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ½ÃÀÛ!!!! 5Â¥ ½î°¡¸®~ 3Â¥ ½î°¡¸® ÃÖ±Ù ÀâÀº~½î°¡¸®µé ½î°¡¸® ¾Ï³ð.¼ý³Ñ ¸ðµÎ ¹Ý¹Ý ÀÔ´Ï´Ù~^^ ¿ÃÇصÎ~ÀúÀÇ ½î°¡¸® »ê¶õ ÇÁ·ÎÁ§Æ® À§ÇØ ¼öÁúÁ¤È ´É·ÂÀÌ ÁÁÀº°Íµé ÅõÀÔ!!! ù¹ø°·Î ¹°¹èÃß !!! ºÎ»ý½Ä¹°!!! ¹° À§³ª ¹°¼Ó¿¡¼ ¶°´Ù´Ï¸ç »ýÈ°ÇÏ´Â ½Ä¹°À» ÅëƲ¾î ¸»ÇÕ´Ï´Ù ¼ö»ý½Ä¹°Àº ¼öÁßÀÇ ¿µ¾ç ¿°·ù¸¦ Á¦°ÅÇØ ...
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#¹è½º³¬½Ã #·ç¾î³¬½Ã #±èÇع轺 #ÈÆ÷õ¹è½º
¾È³çÇϼ¼¿ä~~~~~~~~ ¾Þ±Û·¯MG À̹αÔÀÔ´Ï´Ù :) µµ´ëü ¾ó¸¶ ¸¸¿¡ Àλ縦 µå¸®´Â °ÍÀÎÁö... ÀÌ·¸°Ô±îÁö ¶ä µéÀÌ´Ù Àλçµå¸®´Â °Ç °ÅÀÇ Ã³À½ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä ±×°£ ³¬½Ã¸¦ ¾È ´Ù´Ñ °Ç ¾Æ´Ï°í, ¿ä ÃÖ±Ù Å©°í ÀÛÀº ÀÏÀÌ ¸¹°í, »õ·Î¿î Æ÷ÀÎÆ® ã¾Æº¸°Ú³ë¶ó ±îºÒ´Ù ²ÎÄ¡°í... ²ÎÄ¡°í... ²ÎÄ¡°í... ²Î ÃƳ׿ä ...
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¾È³çÇϼ¼¿ä ¸ÚÁø·çÇÇÀÇÃ߾︸µé±â ¸ÚÁø·çÇÇÀÔ´Ï´Ù ¤Ð¤Ð À̹ø³âµµ 3¿ù17.18ÀÏ Á¦ÁÖµµ·Î ³¬½Ã°¡¼ ¸¸³ »ê¶õ°©¿À¡¾îÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù 2020³â ù °©¿À¡¾î¸¦ ºò»çÀÌÁî·Î ¤¾¤¾¤¾¤¾
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http://blog.naver.com/rupiah74/221866141097
Àϱ³Â÷°¡ Å« ³ª³¯µé ºÒÆíÇÑ ¿ÊÂ÷¸²À¸·Î Åð±Ù±æÀ» Àâ¾Æ º»´Ù °æÃá¼±½£±æÀº ¸ÅȲÉÀÌ È°Â¦ ÇǾú´Ù
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N.S ´ÙÅ©È£½º ÂÞ±ë [DARK HORSE JJUGING] °©¿À¡¾î ³¬½Ã´ë B-162 ±¸¸Å
¾È³çÇϼ¼¿ä ¸ÚÁø·çÇÇÀÇÃ߾︸µé±â ¸ÚÁø·çÇÇ ÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁò Á¦ÁÖµµ¿¡ »ê¶õ°©¿À¡¾î°¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â ¼Ò½Ä¿¡ ¸öÀÌ ±ÙÁú±ÙÁúÇÏ´øµ¥¿ä ¤¾¤¾ ¸îÀÏÀü¿¡ ¹®¾î³¬½Ã´ë¸¦ Çϳª ±¸¸ÅÇÏ°í °á±¹ °©¿À¡¾îÀü¿ë ³¬½Ã´ëµµ Çϳª ´õ ±¸¸Å¸¦ ÇÏ¿´³×¿ä. ±×·¡¼ ÀÌÁ¦´Â °©¿À¡¾î ³¬½Ã´ë°¡ 3°³°¡ µÇ¾î ...
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ÁîÀ§ÇÁÆ® ±×·ì ¿öÅ©¾Æ¿ô Rapha RCC training camp group workout zwift
¶óÆÄ¿¡¼ ¸ÞÀÏÀÌ ¿ÔÀ»¶§°Ü¿ï ½ÃÁð Æ®·¹ÀÌ´× ÁîÀ§ÇÁÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í Çß¾ú´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ®¸¦ °¡²û¾¿Çϴϱñ Çѹø ½Ã°£¸ÂÀ½ ÇغÁ¾ßÁö¶õ »ý°¢À¸·Î ¶óÆľÛÀ¸·Î [zwift] ±×·ì °¡ÀÔÀ» Çص׾ú°í ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ Áö³ª 2¿ù 18ÀÏ Ã¹ ¶óÀ̵带 Çغþú´Ù. ÀÌ ³¯ÀÌ Ã¹ ¶óÀ̵åÀÎ ...
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¿À·£¸¸¿¡ ¼ö¶ô»êÀ¸·Î ÆдÞÁúÀ» ³ª¼ º»´Ù ³¯¾¾´Â ¿ÏÀü º½³¯ Æ÷±ÙÇÏ´Ù ¸øÇØ ´õ¿î ´À³¦À̶ö±î?
±¤¼®¾à¼öÅÍ¿¡¼ ¾à¼ö ¹Þ±â ±×·±µ¥, ¾à¼ö¹°Àº À½¿ëºÒ°¡ ¤¾¤¾ ÂÁ...¹°¾øÀÌ ¶óÀ̵ùÀ» ÇÒ¼ö´Â ¾ø°í ´ëÀå±Õ ¾à¼ö¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ÆдÞÁúÀ» ½ÃÀÛÇØ º»´Ù
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°¡º¿î Â÷¸²À¸·Î º¯½Å
°øÆ÷ÀÇ °¡¸¶´Ï±¸°£ °£¸¸¿¡ ¶¡Á» »©º¼±î³ª!!!
ÇѼû µ¹¸®°í ´Ù½Ã ºý½Ã°Ô ¾÷~ ...
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N.S ´ÙÅ©È£½º ¿ÁÅäÆÛ½º [DARK HORSE OCTOPUS]B-662H-ST
<À̹ÌÁö Ãâó : N.S ´ÙÅ©È£½º ¿ÁÅäÆÛ½º ȨÆäÀÌÁö >
¾È³çÇϼ¼¿ä ¸ÚÁø·çÇÇÀÇÃ߾︸µé±â ¸ÚÁø·çÇÇÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº ¾î¶² ¾îÁ¾À» Àâ´Âµ¥ ÀÖ¾î ±× ¾îÁ¾¿¡ ¸Â°Ô Àü¿ë·Îµå(³¬½Ã´ë)°¡ ÀÖ´øµ¥¿ä À۳⿡ ¹®¾î³¬½Ã¸¦ ÇÏ¸é¼ ²À ¿ÃÇØ¿¡´Â Àü¿ë ¹®¾î³¬½Ã´ë¸¦ Çϳª ±¸¸ÅÇؾ߰ڴٴ »ý°¢¿¡ µå ...
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