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엄마TV 건강·힐링·여행
구독자 412,000 조회수 64,090,600 가입일 2018-03-05
육아, 집안일! 가족들을 위해 항상 희생하는 대한민국 엄마들을 위한 운동 채널 - 엄마 TV Instagram -엄마티비 검색후 뽤로미뽤로미이
https://www.youtube.com/channel/UC_WKnI3SagAHx3Z0ApjTo3Q

살 빠지는 고강도 전신 타바타 운동 l TABATA Workout
등록:2020-06-10 조회:250,619
안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분! ! 이번 영상은 단기간에 최고의 다이어트 효과를 볼수있는 고강도 20분 전신 타바타 운동입니다. 같은 시간 운동해도 더 많은 체지방을 태울수 있습니다. 이번 고강도 타바타 운동은 근력운동 - 복근운동 - 체지방 버닝 순으로 진행 ...

NO 스쿼트, NO 런지, 무릎통증 없이 살이 쭉쭉 빠지는 만보걷기 운동 (faet.뱃살 무조건 빠짐)
등록:2021-07-13 조회:175,422
엄마TV와 함께 무릎통증 없는 만보걷기 운동으로 살을 쭉쭉 빼자! ! 최근 엄마TV 커뮤니티 투표를 통해 많은 회원님들이 무릎 통증으로 힘들어하고 계신것을 알수있었습니다. 그래서 이번 영상은 스쿼트 없이, 런지 없이 살을 쭉쭉 뺄수있는 만보걷기 운동을 준비했습니다 ...

무조건 살빠지는 전신 다이어트 댄스(feat.칼로리 소모 폭발)
등록:2020-08-26 조회:229,779
Track LFZ - Popsicle [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Free Download / Stream http/ / ncs. io/ PopsicleYO ------------------------- ...

허리통증없이 뱃살빼는 운동 l 아랫뱃살, 똥배, 윗뱃살, 내장지방 올인원 다이어트
등록:2021-08-03 조회:167,793
안녕하세요 엄마TV 꽃린이 여러분 뱃살을 빼기 위해 많은 분들이 노력하시는데 복근운동 진행시에 허리통증을 느낀다고 말하시는 분들이 너무 많아서 이번 영상은 허리통증 없이 뱃살빼는 최고의 운동을 준비해보았어요?? 동작은 아랫뱃살, 윗뱃살, 내장지방, 똥배를 모두 자 ...

플랭크 진짜 좋은 운동일까?
등록:2021-08-04 조회:166,852
안녕하세요 엄마TV 꽃린이 여러분 이번 영상은 플랭크가 진짜 코어에 좋은 운동인가에 질문을 던지는 영상이에요. 우리가 보통 플랭크를하는 이유는 움직일때 뱃살을 빼기 위해또는 코어 강화를 통한 허리 통증 완화인데요. 영상을 통해 플랭크보다 더 효과좋은 코어 안정화 운 ...

무조건 뱃살빠지는 30분 유산소 걷기운동 (feat.내장지방, 똥배, 아랫뱃살 빠짐)
등록:2021-11-23 조회:148,459
우리가 집에서 홈트레이닝을 할때 가장 골치아픈게 바로 무릎통증입니다. 그래서 엄마TV가 이번에 초보자 분들도 집에서 쉽게 따라할수 있는 30분 유산소 걷기 운동을 준비했습니다. 동작 중간중간 뱃살이 빠지는 동작들을 다수 포함하여 내장지방, 똥배, 아랫뱃살을 뺄수 ...

무.조.건 살빠지는 홈트 다이어트 전신 올인원 40분 운동 (feat.땀폭발 운동??)
등록:2021-07-27 조회:167,608
NO점프. NO관절부담을 가장 큰 목표로 하면서 다이어트 효과는 최대로 이끌어 내기 위해 열심히 준비했습니다. 각 운동 동작은 천천히 진행되기때문에 동작 하나하나 집중해서 진행해주시면 보다 높은 운동효과를 보실수 있을것 입니다. 올 여름 딱 3주만 따라해보세요. ...

[초.대.박 5분 뱃살운동] 아랫뱃살, 똥배, 내장지방 쭉쭉빠지는 유산소운동
등록:2022-04-11 조회:122,868
운동이 하기 싫은 날 5분만 투자하세요! 운동 하기 전 5분만 투자하세요! 운동 전 뱃살운동을 먼저해주면 복부근육이 더욱 활성화되어 하루 운동 진행시 복부지방을 더 많이 태울수 있어 뱃살빼는데 더욱더 효과적이에요^^ 우리 모두 함께 더 즐겁게 더 효과좋게 뱃살빼는운 ...

집에서 혈당을 낮추는 기적의 30분 운동 l 무조건 살빠지는 걷기 (with. 후쌤)
등록:2022-04-05 조회:123,153
엄마TV에 새로운 손님이 오셨어요! 바로 후쌤! ! 후쌤은 처음에 동작이 어렵고 어색해하는 회원님들과 함께 웃으면서 운동하기 위해 출연해주시는거에요. 그러니 우리 회원님들 지금 부족한 내 모습보다 나아질 내 모습을 상상하며 김쌤과 후쌤과 함께 즐겁게 운동해보아요? ...

살이 쭉쭉 빠지는 유산소 걷기운동 (feat. 무조건 살빠지는 걷기 다이어트)
등록:2021-02-16 조회:183,709
우리 삶에 가장 기본이 되면서 나의 다이어트와 건강관리를 도와주는 걷기운동, 엄마TV에서는 걷기운동에 전신 근력운동을 포함해서 집에서도 근력운동과 유산소 운동 효과를 동시에 볼수 있도록 프로그램하고 있습니다. 건강에 대한 관심도가 올라가면서 홈트레이닝을 하시는 회원 ...

무조건 살빠지는 걷기 다이어트 하루 만보 걷기운동 l workout walk at home
등록:2020-05-26 조회:223,187
가장 쉬우면서 건강에 많은 도움을 주는 걷기운동. 엄마TV에서는 관절에 부담있는 회원님들도 쉽게 접근할수 있는 살빠지는 걷기 다이어트 하루에 만보 걷기 운동을 준비하였습니다. 3km 걷기 운동에 이어서 많은 분들이 5km, 6km 걷기 영상을 요청해주셔서 알차게 ...

초간단 운동 전 스트레칭!! warming up stretches
등록:2019-04-09 조회:285,413
안녕하세요 이번 엄마티비에서는 우리 회원님들 운동 전 워밍업 스트레칭을 준비했습니다! ! 우리 다같이 운동 전 스트레칭으로 부상위험을 줄이고 운동효과를 높여보아요♡ Lights by Sappheiros (Royalty Free Music) http:/ / goo. g ...

30분 유산소 집에서 3km 걷기 다이어트 (feat.완전 쉬움 완전 살빠짐)
등록:2021-04-06 조회:172,575
안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분! 최근 건강과 뷰티의 관심도가 높아지면서 우리는 건강과 예쁜 몸매를 위해 열심히 운동합니다. 그치만 기초체력이 없는 상태에서 고강도(HIIT)운동을 진행한다면 오히려 허리나, 무릎 등 관절 통증을 유발할수 있습니다. 집에서도 층 ...

살빠지는 다이어트 댄스 3km 걷기운동
등록:2019-11-27 조회:247,404
안녕하세요 엄마티비 구독자 여러분♡ 오늘은 오랜만에 우리 회원님들이 제일 많은 관심을 보여주시는 다이어트 댄스 3km 걷기 4탄 운동을 준비해봤습니다. 다이어트의 제일 중요한 점은 꾸준함이라고 생각합니다. 우리는 매일 걷고 있습니다. 엄마티비 걷기운동은 걷기동작을 ...

운동후 스트레칭 이거 하나로 끝!! 붓기제거는 물론 피로와 긴장해소까지 (feat. Cool down stre
등록:2020-09-03 조회:202,053
안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분 운동을 하게되면 근육의 긴장도가 높아져 운동 후에 스트레칭을 해주는것이 좋은데요. 엄마TV 운동 후 스트레칭으로 하루의 피로와 근육의 긴장을 해소시키셨으면 좋겠습니다. 이번 Cool down stretch 는 운동후 상체부터 하체순 ...

무조건 살빠지는 댄스 l 집에서하는 유산소 다이어트 댄스
등록:2020-08-11 조회:198,315
안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분 이번 영상은 살빠지는 다이어트 댄스 6km 걷기운동 입니다. 영상 속에 다양한 컨셉의 댄스가 준비되어있어 즐겁게 운동하실수 있을겁니다. 엄마TV와 함께 다이어트 댄스 살빠지는 춤 6km 걷기운동 신나게 따라하시고 오늘보다 내일 더 ...

무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)
등록:2022-01-11 조회:123,190
안녕하세요 엄마TV 이쁜이 구독자 여러분?? 이번 영상은 집에서 무릎통증 없이, 층간소음없이 하체부실 탈출할수 있는 하체근력 기르는 운동 영상입니다. 10분 다이어트운동이기 때문에 언제든 쉽게 따라하실수 있으며, 발란스(균형감각)를 기르는 동작도 포함해서 발목을 ...

10kg 감량 l 무조건 살이 쭉쭉 빠지는 전신 홈트 (feat.체지방 감소 / 근력증가)
등록:2022-08-22 조회:90,302
하루 운동 이거 하나로 끝! ! 40분 전신 운동으로 근력은 증가시키고 체지방은 감소 시킬수 있는 다이어트 살빠지는 운동입니다. 상체 비만과 하체 비만을 한번에 해결할수 있도록 상하체 운동을 골고루 포함시켜 놨습니다. 무조건 살 빠지는 전신 홈트 운동과 함께 10 ...

2주에 10kg 빠지는 춤 l 무조건 뱃살빠지는 최고의 운동
등록:2021-12-21 조회:125,361
우리 회원님들이 좋아하는 라면! ! 그중에서도 한국인들이 좋아하는 매운맛의 대표주자는 불닭볶음면이죠? 그래서 이번에는 불닭복근운동을 준비했습니다. 10분 운동이지만 쉬는시간이 없이 진행되기때문에 고강도 운동이고 10분만의 152kcal를 소모하실수 있습니다. 무조 ...

한달 10kg 감량 무조건 뱃살 빠지는 운동 (feat.Fitz and the Tantrums - HandClap
등록:2022-03-22 조회:112,067
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