물렁물렁한 허벅지가 고민이시라면 하루 10분만 투자해보세요! [비온뒤 금쪽 운동 상담소] #15 (김수관 코치 \u0026 정진희 PD) 구독자분들의 사연을 바탕으로 맞춤형 운동 처방을 내려드리는 [비온뒤 운동 상담소] 15화 주제는 '하체 근육 키우는법'입니다. ...
여성분들을 위한 기초 근력 홈트레이닝 엄마TV 8주 무료 PT 프로그램 1주차에요. 다이어트 운동은 물론 근육량 증가에도 도움이 될수있도록 프로그램 했어요. 동작 너무 빨리 따라하기보다는 본인 속도에 맞춰서 일주일간 잘 따라해주세요! 본인 운동속도에 맞춰서 다이어 ...
제가 생각하는 성공적인 삶을 단 2분만에 보여드립니다 평소 즐겨보는 케이시 네이스탯의 영상을 보고 영감을 얻었습니다 ( https:/ / youtu. be/ L9VBpbnXhWk ) 연락처 : id780629@gmail. com 영상 재생에 문제가 있다면 크롬을 설치해 ...
안녕하세요~! 투표로 선정되었던 매일 해도 좋은 올인원 홈트루틴~! 꼭 따라해보세요 : ) 이거하나면 전신이 골고루 운동되고 칼로리 소모가 높아 다이어트 효과는 물론 각 부위 쉐이핑에도 도움이돼요 특히 힙을 사용하는 각종 동작이 많아서 복부와 힙라인은 계속해서 운동 ...
영상을 더 자주 업로딩할 수 있지만, 일주일 1개 정도의 영상만을 올리는 이유는. . . 저희 부부의 생활과 일(영상)의 밸런스를 맞추어야 장기적으로 볼 때 질 좋은 영상을 소개해 드릴 수 있다고 생각하는 것이 첫 번째이고, 두 번째는 자연스럽게 억지가 아닌 상태 ...
#똥배 빼는 운동 #아랫배 없애기 #똥배 빼는법 안녕하세요 여러분 아랫배 똥배빼는운동 다시 올려요. 기존 영상과 크게 다른건 없어요. :) 똥배 빨리 빼기위해서 골반교정과 고관절 스트레칭 꼭 같이 운동 해주세요! ! 살면서 처음으로 똥배를 빼본 경험으로 만든 영상 ...
안녕하세요, 다노블리 여러분?? 오늘은 몸과 팔뚝 사이에 뽈록 튀어나오는 겨드랑이 살을 집중 공략하는??겨드랑이 매일 10개 챌린지 영상을 가져왔어요! 소개해드릴 운동은 겨드랑이와 연결된 가슴근육을 사용하는 동작인데요! 옆구리 쪽과 팔에도 힘이 들어갈 수 있으니까 ...
#말기암임종 #편안한죽음 #시한부인생 #생의마감 말기 암 판정을 받고 3개월도 못 산다는 판정을 받았는데 스님 법문에서 배운 것처럼 살다 보니까 아무 두려움도 없이 행복하고 그날그날이 즐겁고 기쁘게 잘 살고 있습니다}, lengthSeconds938, ownerProf ...
젤린이 여러분 안녕하세요~ 라이브나 댓글로 많은 질문이 들어왔던 복부 운동시 호흡. . 제이제이가 추천하는 방법을 사용해보세요~ 개인운동할때 주로 사용하는 호흡방법인데, 젤린이들에게도 도움이 되었으면 좋겠습니다! +복부운동할때 가장 어려운 점이 무엇인가요? 고민을 ...
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