나이 들면 떨어지는 '균형 감각' 집에서 할 수 있는 낙상 예방 운동 10 마음건강 길- 글 | 안지은 기자 입력 | 2022.07.08 나이가 들수록 똑바로 서있거나 걷는 게 힘들어진다. 이렇게 균형 감각이 떨어지면 넘어지는 횟수가 늘어나고, 한 번 넘어질 때 큰 사고로 이어질 수 있어 몹시 위험하다. 따라서 균형 감각을 증진시키는 운동을 꾸준히 해줘 ...
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“스트레칭, 알고 하면 더 좋아…운동 효과 높이려면 이렇게” 동아일보 입력 2022-07-08 11:20:00 업데이트 2022-07-08 11:33:03 동아닷컴-김상훈 기자
왕준호 삼성서울병원 정형외과 교수는 운동 전과 후의 스트레칭이 달라야 제대로 된 효과를 낼 수 있다고 했다. 특히 운동 전에는 워밍업을 충분히 할 것을 권했다. 삼성서울병원 제 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
이틀 전 독일에서 입국한 A씨는 발열, 오한의 증상이 나타나 병원에 내원해 검사를 해보니 원숭이두창에 감염되었습니다.
오늘은 국제적으로 확산하고 있으며 우리나라에도 확진자가 발생한 원숭이두창과 사람 두창의 차이점 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
원숭이두창이란?
원숭이두창은 Monkeypox 바이러스 감염에 의 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
당뇨병을 앓고 있던 A씨. 어느 날부터 소화가 잘 되지 않고 식욕이 없어 병원을 찾았고, 만성신부전 진단을 받았습니다.
당뇨병과 고혈압의 합병증으로 발생할 수 있는 질환, 만성신부전의 건강관리는 어떻게 해야 할까요?
만성신부전이란?
만성신부전은 만성콩팥병이라고도 하며 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 신장 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
여름휴가를 맞아 가족과 함께 캠핑장에 놀러 간 A씨는 고기를 굽다 구이용 석쇠에 접촉 화상을 입고 말았습니다.
여름철, 특히 휴가에는 캠핑장 등의 휴가지에서 화상을 입는 사고가 빈번하게 일어나곤 합니다. 오늘은 화상의 원인과 증상, 응급처치 방법 까지 함께 알아보도록 하겠습니다.
다양한 화상의 원인
화상이란 ...
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울산다이어트 슬리밍고 울산범서점 요요없는 다이어트 슬리밍고 쉬운 다이어트
요즘 퇴근이 늦다보니 야식을 자꾸 먹게되더라구요 밤10시가 넘은시간 양념이 진하고 간이 제대로 베인 음식들을 마구 먹어됐더니 며칠사이에 뱃살이 얼마나 나오는지 옷을 입으면 불편할정도이더라구요 운동을 해볼까 단식을 해볼까 고민만 100번 솔직히 운동을 시작해도 꼭 끝을 보지 못하고 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
평소 회사일로 바빠 건강검진 일정을 고민하던 A씨는 여름휴가를 가기 전 짬을 내어 건강검진을 받았습니다.
오늘은 여름휴가 전 어떠한 건강검진을 받아야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
여름휴가 전 건강상태 체크
올해도 여느때처럼 일찍 시작한 더위로 많은 분들이 바캉스나 여름휴가 계획을 세우시는 분들이 많을거라 생 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
여름이면 찾아오는 장마철에는 특히 건강관리에 주의해야 합니다.
덥고 습하면서 일교차가 심한 장마철의 건강관리 방법 에 대해서 알아보겠습니다.
적정온도유지
날씨가 덥다고 하여 온도를 너무 낮추게 되면 냉방병의 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 실내 온도는 25~26도 정도를 유지해 주는 것이 좋으며 외부와의 온도 ...
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골다공증 예방을 위한 운동법 上 나이 들면 체중부하 유산소운동 꼭 해라! 마음건강 길- 글 | 이정연 기자 입력 | 2022.07.03 수정 | 2022.07.03 10:02
서울아산병원에서 주로 골다공증 환자를 치료하고 있는 내분비내과 김범준 교수와 삼성서울병원 스포츠의학실 정승재 건강운동관리사는 유튜브 채널 '내 몸의 호르몬 밸런스'를 통해 골다공 ...
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골다공증 예방을 위한 운동법 下 스트레칭·균형·근력 강화 8분 운동! 마음건강 길- 글 | 이정연 기자 입력 | 2022.07.03 수정 | 2022.07.03 10:01 서울아산병원에서 주로 골다공증 환자를 치료하고 있는 내분비내과 김범준 교수와 삼성서울병원 스포츠의학실 정승재 건강운동관리사는 유튜브 채널 '내 몸의 호르몬 밸런스'를 통해 골다공증 환 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
맹장염은 시간이 지체될수록 더욱 위험한 질환입니다
오늘은 맹장염 증상과 증상이 나타났을 때 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
맹장염이란?
맹장염이라 불리 는 충수염은 소장에서 대장으로 이어지는 부위의 맹장 끝에 6~9cm 길이로 달린 충수돌기에 염증이 생기는 질환 입니다. 충수는 남녀 모두 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
잘못된 식품 보관으로 인해 발생할 수 있는 식중독
오늘은 여름철 식품을 올바르게 보관하는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
올바른 냉장고 사용법
여름철 올바른 냉장고의 사용법도 중요합니다. 냉장실은 5℃ 이하, 냉동고는 영하 18~20℃가 적정 온도 이며 냉장고를 가득 채워 넣게 되면 안쪽 공기가 순환이 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222796005978
이번에는 지난번에 올렸던 [단백질이 많은 것 같지만 허당인 식품들]의 반대 버전이 되겠습니다. 식단에서 단백질이 부족한 것 같을 때, 열량을 크게 늘리지 않고도 단백질을 보충할 수 있는 간식거리 되겠습니다.
단백질이 많은 것 같지만 허당인 음식들
이번 포스팅은 실생활에서의 식단과 직결된(?) 이슈가 되겠습니다. 바로 운동인들의 관심사.....단백질 ...
http://blog.naver.com/kiltie999/222796511026
여름철 활력 찾는 방법…그리고 좋은 실내 운동 5 폭우와 무더위 속 기운 찾는 방법과 운동 코메디닷컴-권순일 기자 | 입력 2022년 7월 1일 09:08 |
스트레칭을 하고 있는 여성 비가 오거나 너무 더울 때에는 실내 운동이 활력을 찾는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 폭우에 이어 찜통더위와 열대야…. 축 처지기 쉬운 시기다. 그렇다고 일상 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
헤르페스 바이러스에 감염된 A씨는 입술에 구순포진 증상이 나타나 병원에 방문해 치료를 받았습니다.
오늘은 구순포진의 원인과 증상 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
구순포진이란?
입술 주변에 물집이 생기는 구순포진은 입술에 작은 물집이 다발성으로 발생하는 질환 입니다. 입술이 부르트고 물집까지 잡히게 하는 원인은 ...
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노화 멈춰! 무릎과 허리 살리는 짐볼 운동 코어 근육을 키우고 무릎과 허리 질환 예방 위해선 운동이 필수 코메디닷컴-김혜원 기자 | 입력 2022년 6월 30일 17:00 | 수정 2022년 6월 30일 15:48
짐볼을 이용해 허리와 무릎 질환을 예방하는 근력 운동을 할 수 있다. 나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 된다. 퇴행성 질환은 잦은 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
40세가 되도록 건강검진을 한 번도 받지 않았던 A씨는 가족들의 성화에 처음 받은 건강검진에서 고혈압과 고지혈증으로 관리 및 치료가 필요하다는 말을 들었습니다.
일반건강검진은 대상자에 해당되는 경우 국민건강보험공단에서 전액 비용을 부담해 주며 각종 질환을 발견할 수 있어 주기적으로 받아야 하는 검사인데요. 오늘은 ...
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항산화영양제 유한양행 코엔자임Q10
20대때는 몰랐는데 40대가되니 살도 찌고 순환도 되지 않고 피로감은 점점 쌓여가더라구요 거기다 저혈압인줄 알았던 나의 혈압이 고혈압 진전까지 올라가 있어 몸에 적신호를 느끼겠더라구요
평소 건강한 체질이라 영양제 하나 챙겨 먹지않고 지냈는데 이제 방심은 금물 건강을 위해 영양제도 챙겨 먹어야겠더라구요
그래서 선택 ...
http://blog.naver.com/jijiya012/222794589346
[밀당365] 힘 크게 안 들이면서 ‘혈당’ 낮추는 운동은? 한희준 헬스조선 기자 2022/06/29 08:40 나이가 들면 운동이 힘들어집니다. 평생 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자 입장에서는 고민이 클 텐데요. 한 독자 분이 관련 질문 보내주셨습니다. <궁금해요! > “당뇨를 앓고 있는데, 70세가 넘었습니다. 힘이 없어서 운동하는 게 여간 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222793394262
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
소아비만은 어릴 때부터 관리해야 합니다
오늘은 방치하면 성인병의 위험이 큰 소아비만의 원인과 예방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
소아비만이란?
서구화된 식습관으로 소아비만을 겪는 아이들이 점점 늘고 있는 추세 이며 소아비만을 겪는 아이 10명 중 7명은 성인이 되어서도 비만체형을 유지한다는 통계가 있습니다 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222793237297
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