'이 채소' 껍질째 먹는 게 더 좋다고? 이해나 헬스조선 기자 2021/10/11 20:00
▲ 고구마 껍질에 많은 안토시아닌은 면역력 향상 효과를 낸다./사진=클립아트코리아 건강한 식단을 위해 빠지지 않는 것이 과일과 채소다. 그런데 과일, 채소를 먹을 때 식감이 좋지 않다는 이유로 껍질을 그냥 버리는 경우가 많은데, 오히려 껍질째 먹는 게 좋은 과 ...
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현미, 방울토마토의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 코메디닷컴-김용 기자입력?2021년 10월 11일 09:17
[사진=게티이미지뱅크] 현미는 영양소가 풍부한 통곡물로 잘 알려져 있다. 쌀의 도정과정에서 껍질(왕겨)을 벗겨 나온 낱알이 바로 현미다. 쌀눈이 현미의 핵심으로 쌀 전체 영양성분의 66 %가 모여 있다. 현미는 풍부한 식이섬유 때문에 식감이 좋지 ...
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허벅지-종아리 굵을수록 좋은 이유.. 어떤 변화가? 코메디닷컴-김용 기자입력?2021년 10월 11일 11:34
[사진=게티이미지뱅크] 요즘은 허벅지, 종아리가 건강의 상징이 되고 있다. 남녀 모두에 해당된다. 허벅지가 굵은 사람을 보면 부러운 눈길을 보내는 경우도 있다. 허벅지와 종아리는 우리 몸에서 근육이 가장 많이 모여 있는 곳이다. 근육은 필요 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222533566423
허벅지-종아리 굵을수록 좋은 이유.. 어떤 변화가? 코메디닷컴-김용 기자입력?2021년 10월 11일 11:34
[사진=게티이미지뱅크] 요즘은 허벅지, 종아리가 건강의 상징이 되고 있다. 남녀 모두에 해당된다. 허벅지가 굵은 사람을 보면 부러운 눈길을 보내는 경우도 있다. 허벅지와 종아리는 우리 몸에서 근육이 가장 많이 모여 있는 곳이다. 근육은 필요 ...
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신규확진 1297명…1주전보다 374명 줄어 ‘8월초 수준’ 동아닷컴- 뉴시스|입력 2021-10-11 09:48:00
한글날 연휴 코로나19 신규 확진자 수가 8월 초 이후 69일 만에 처음 1200명대로 집계됐다. 3일째 2000명 밑으로 내려온 확진자 수는 전날보다 300여명, 개천절 연휴였던 일주일 전보다 370명 이상 감소했다. 질병관리청 중 ...
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[밀당365] 빵으로 아침 때우는데, 혈당에 괜찮나요? 한희준 헬스조선 기자 2921/10/11 08:30
?▲ 클립아트코리아 아침식사가 중요한 건 알지만 챙겨 먹는 게 쉽진 않습니다. 그래서 간단하게 빵으로 해결하는 분들 많으시죠. 괜찮을까요? <궁금해요! > “아침식사로 빵을 먹습니다. 많이 먹진 않고 식빵 한 쪽 정도입니다. 그런데도 한 ...
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밥 먹고 바로 누우면 정말 살 찔까? 사실은… 한희준 헬스조선 기자 2021/10/10 18:00
▲ 밥먹고 바로 눕는다고 살이 더 찌진 않는다. 다만 누워 있다가 잠들면 소화활동이 멈추면서 열량 소모가 잘 안 돼 살이 찔 수 있다./클립아트코리아 밥 먹고 바로 누우면 정말 살이 찔까? 결론부터 말하면, 밥 먹고 눕는다고 해서 살이 찌는 건 아니다. ...
http://blog.naver.com/mgd365/222533313570
“여기를 뚫어줘야 진짜 살 빠져요’!” 체내 노폐물 제거하는 ‘림프’ 마사지 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.11수정 |?2021.10.11 07:23
몸이 자주 붓고 운동을 해도 지방이 빠지지 않아 고민인 사람이 있을 것이다. 이런 사람들은 다이어트만 신경쓰지 말고 '림프관'이 막혀있는지도 의심해 보아야 한다.? 림프관이란 우리 세포에 영양 ...
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당신 수명 단축시키는 저녁 식사 습관 8 하버드 연구팀, “집밥 먹을수록 건강” 마음건강 길- 글 |?김영주 기자입력 |?2021.03.05 아침 식사의 중요성에 관련된 연구는 많다. 그래서 그런지 저녁 식사의 중요성을 간과하는 경우가 꽤 있다. 아침에는 집밥을 먹지만, 저녁엔 집밥을 잘 먹지 않는 경우도 있고, 술과 함께 저녁 식사를 할 때도 있다. ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 평소 몸무게 고민을 가지고 있진 않나요? 10월 11일 ‘비만 예방의 날’을 맞아 비만 검사에 대해 알아보겠습니다.
비만의 기준
비만은 몸에 지방 조직이 과도하게 많은 상태를 말합니다. 사람마다 근육량이 다르므로 단순히 키에 비해 체중이 많이 나간다고 해서 비만이라고 단정 지을 수는 없는데요. 대한비만학회가 제시 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222528662379
자세, 최고 효율.. ‘걷기 운동’ 제대로 하는 방법은? 코메디닷컴-김용 기자입력?2021년 10월 10일 11:47
[사진=게티이미지뱅크] 오늘도 곳곳에서 ‘걷기’를 하는 사람들이 많을 것이다. 걷기가 ‘운동’이 되려면 바른 자세와 함께 적절한 강도가 뒤따라야 한다. 느리게 걷는 것보다는 빠르게 걷는 것이 운동 효율 면에서 좋다는 것은 누구나 알고 ...
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이 닦을 때마다 피가 나요… 치과 가야할까요? 이금숙 헬스조선 기자 2021/10/10 14:00
▲ 간헐적이라도 칫솔질할 때 피가 나면 치과에 가서 잇몸 상태를 진단해 봐야 한다./클립아트코리아 제공 직장인 이모씨(40)는 요즘 이를 닦을 때마다 피가 난다. '괜찮겠지' 하다가도 매번 피가 나니 걱정스럽다. 칫솔질할 때 잇몸에 피가 나는 이유는 '염 ...
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척추 근육 강화에 좋은 운동 자세 3 코메디닷컴-권순일 기자수정?2021년 10월 10일 09:18
[사진=게티이미지뱅크] 나이가 들수록 척추를 둘러싼 근육, 즉 코어 근육이 약해진다. 코어 근육이 약화되면 물건을 들거나, 굽히고 비트는 동작이 어려워지고 만성적인 허리통증을 겪게 된다. 이와 관련해 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’ 등의 자료를 토대로 코어 근 ...
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면역력 높이려면 ‘이것’ 씹어라 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/10 10:00
▲ 껌을 씹으면 면역력, 집중력, 운동 효과가 올라가는 등 의외로 다양한 이로운 효과를 누릴 수 있다./사진=클립아트코리아 껌을 씹으면 의외로 다양한 이로운 효과를 누릴 수 있다. 면역력을 높이는 것은 물론 집중력과 기억력도 높이는 것으로 알려졌다. 껌 씹기의 건강 효 ...
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코로나 신규 확진 1594명…이틀째 2000명 아래 김혜린 동아닷컴 기자?|입력 2021-10-10 09:33:00
9일 오전 서울 중구 서울역 광장에 마련된 코로나19 임시선별검사소를 찾은 시민들이 검체 검사를 받기 위해 대기하고 있다. 2021.10.9/뉴스1 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 1594명 늘며 이틀째 2000 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222532506249
가슴 통증이 심장 때문? ‘이 질환’도 의심해야 전종보 헬스조선 기자 2021/10/10 05:00
▲ 심장질환 외에 위식도역류질환이나 근골격계 질환에 의해서도 통증이 나타날 수 있다./사진=클립아트코리아 갑작스럽게 가슴에 통증이 느껴지면 여러 질환을 의심하게 된다. 대부분 심장 질환이나 폐 질환을 떠올리지만, 의외로 식도, 근골격계 질환 등이 원인일 ...
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소화제 잘못 먹으면 역효과… 종류·복용법 확인하세요 전종보 헬스조선 기자 2021/10/09 22:00
▲ 같은 소화제라도 제산제, 소화효소제, 위운동개선제 등 종류가 다양한 만큼, 증상, 원인을 잘 고려해 복용해야 한다./사진=게티이미지뱅크 소화불량으로 인해 고생하는 사람이 많다. 특히 현대사회에서는 불규칙한 식습관과 반복적 과식·폭식, 운동량 부족 ...
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발기부전 이겨내려면 '이 운동'이 도움 이해나 헬스조선 기자 2021/10/09 20:00
▲ 스쿼트 등 웨이트 운동은 남성호르몬 테스토스테론 분비를 활성화시켜 발기부전 개선에 도움을 준다./사진=클립아트코리아 40~50대 많은 남성이 쉽게 밝히지 못하고 고민하는 대표적인 질환이 발기부전이다. 발기부전은 스트레스 등에 의해 일시적으로 발생할 수도 있지 ...
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대변에 '이것' 보이면, 심장마비 위험할 수도 한희준 헬스조선 기자 2021/10/09 18:00
▲ '점액변'은 염증성 장질환의 대표적인 증상이다. 염증성 장질환이 있으면 심장마비 위험이 크다는 연구가 있다./클립아트코리아 크론병은 난치질환이지만 치료를 일찍 시작하면 충분히 관리하며 일상생활을 할 수 있다. 병 초기에는 염증이 많아 약물치료를 통해 ...
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가을에 심신 활력 되찾는 지압법 (하) 허리 아프거나 가슴 답답할 때 마음건강 길- 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.10 강동경희대병원이 추천하는 '가을에 심신 활력 되찾는 지압법' 중 2번째 기사입니다. ◇허리가 아플 때 : 신수혈·위중혈
◇ 좌측부터 신수혈, 위중혈.? ?*사진 = 강동경희대학교병원 허리 통증이 있을 땐 신수혈과 위중혈을 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222532479544
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