[운동] 골반에서 '뚝뚝' 소리 난다면? 고관절 풀어주는 스트레칭 2가지 마음건강 길- 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.18
앉아 있다가 일어날 때, ‘뚝!’ 하는 소리가 나는 사람이 있을 것이다. 대수롭지 않게 생각 할 수도 있지만 이 소리는 고관절을 감싸고 있는 근육이 제 기능을 하지 못하고 있다고 몸이 보내는 신호이다. 고관절은 골반과 ...
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코로나19에 추위까지…집에서 하면 좋은 운동 5 코메디닷컴-권순일 기자수정?2021년 10월 17일 10:06
[사진=게티이미지뱅크]한파주의보가 발령될 정도로 기온이 뚝 떨어졌다. 날씨가 추워지면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 비롯해 감기, 독감 등 호흡기질환 위험도 높아진다. 이럴 때 운동을 하고 싶다면 집에서 할 수 있는 운동을 택하는 ...
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'등 근육'만 키워도 삶의 질 올라… 방법은? 한희준 헬스조선 기자 2021/10/17 14:00
▲ 조선일보 DB 허리디스크는 고령층은 물론 젊은 층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 그 중에서도 등 근육을 단련해보자. 척추주변근뿐 아니라 척 ...
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피를 맑게 하고 장 건강에 좋은 음식 7가지 코메디닷컴-김용 기자입력?2021년 10월 17일 12:03
[사진=게티이미지뱅크] 최근 고혈압, 혈관질환이 늘어나면서 예방에 도움을 주는 음식에 관심이 쏠리고 있다. 변비가 자주 나타나 장 건강이 좋지 않은 사람들도 마찬가지다. 음식 하나로 금세 증상이 나아지진 않지만 장기적으로 도움을 준다. 운동도 같이 ...
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사과, 왜 다른 과일과 따로 보관해야 할까 코메디닷컴-김수현 기자수정?2021년 10월 17일 09:49
?[사과=게티이미지뱅크]건강에 좋은 대표적인 과일로 알려진 사과. 그러나 보관을 잘못하면 오히려 다른 식료품에 피해를 줄 수 있다. 식품의약품안전처는 사과와 같이 수확 후에도 식물 호르몬인 ‘에틸렌(Ethylene)’을 생성하는 농산물은 보관 방법 ...
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근육 감소 걱정된다면 매일 단백질 'OOg' 섭취해야 신은진 헬스조선 기자 2021/10/17 10:00
▲ 매일 체중 1kg당 최소 0.8g의 단백질을 섭취하는 게 좋다./게티이미지뱅크 백세시대를 건강하게 보내려면 튼튼한 뼈만큼 근육량이 중요하다. 하지만 평소와 같은 생활을 유지하고 있는데도 최근 왜소해졌다는 얘기를 들었거나 특별히 아픈 곳이 없는데 ...
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내 귀에서 벌레 우는 소리가? 머리가 만드는 가짜 소리 ‘이명증’ 마음건강 길- 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.17수정 |?2021.10.17 10:40
갑자기 귀에서 ‘삐-’소리가 나거나 벌레가 우는 소리가 나는 경우가 있다. 외부의 소리나 자극이 없음에도 귀속이나 머리에서 소리가 나는 것이다. 이 증상이 한번이면 보통 넘어가지만 지속적으 ...
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"올 겨울 건강은 '도라지'가 책임진다!" 코로나도 막고, 목-기관지도 지키고 마음건강 길- 글 |?함영준 기자입력 |?2021.09.28
아침·저녁으로 쌀쌀해지고 일교차가 심해지는 10월부터는 특히 호흡기 건강에 힘써야 한다. 동절기 많은 질환이 호흡기에서부터 시작되기 때문이다. 지금 전세계를 강타하고 있는 코로나19바이러스도 호흡기에서 시작되며 목 ...
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신규확진 1420명, 9일 연속 2000명 미만…수도권서만 1101명 장연제 동아닷컴 기자?|입력 2021-10-17 10:01:00
사진=뉴시스 국내에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 하루 사이 1420명 늘었다. 아흐레 연속 2000명 미만을 기록했으나, 주말 신규 확진자 수는 코로나19 검사 건수가 감소한 영향으로 평일보다 ...
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위염에 좋은 양배추? '이때'는 먹지 마세요 이해나 헬스조선 기자 2021/10/17 05:00
▲ 양배추는 위염 완화에 좋지만 소화불량은 악화시킬 수 있다./사진=클립아트코리아 위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우가 많다. 이때 도움이 되는 음식과 피해야 하는 음식이 따로 있어 알아두는 게 좋다. ▷더부룩함＝양파·콩 피하고, 생강 먹 ...
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‘이 호르몬’ 다이어트 열쇠… 분비 쉽게 늘리려면? 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/16 22:00
▲ ‘GLP-1’이 충분히 분비되면 효과적으로 다이어트할 수 있다./사진=클립아트코리아 뇌는 호르몬으로 우리 몸의 작용을 조절한다. 포만감 시간을 늘려 식욕을 줄이는 것도 호르몬의 역할이다. ‘GLP-1’은 이 과정에서 작용하는 호르몬 중 하나로, ...
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벌꿀·흑설탕 많이 먹어도 될까? ‘설탕’ 관련 오해 4 전종보 헬스조선 기자 2021/10/16 20:00
▲ 벌꿀은 섭취 시 혈당이 오르는 속도가 느리지만, 과당·포도당과 같은 단순당으로 이뤄져있어 주의해야 한다./사진=클립아트코리아 건강을 위해서는 어떤 성분이든 적정량을 섭취하는 게 중요하다. ‘당(糖)’이 대표적이다. 당은 우리 몸의 기본적인 에 ...
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최근들어 백내장 치료 목적의 다초점인공수정체 삽입술이 시력교정에도 효과가 있다는 것이 널리 알려지며 백내장 수술 수가 많아지면서 , 우리가 일반적으로 안내렌즈삽입술이라고 부르는 이 수술이 백내장 수술 후 시행하는 다초점인공수정체 삽입술이라고 생각하시는 분들이 많아지셨습니다 . 하지만 엄연히 다른 수술입니다 . 백내장은 IOL 렌즈삽입 술 , 시력교정은 IC ...
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코로나19 신규확진 1618명…8일째 2000명 아래 김소영 동아닷컴 기자?|입력 2021-10-16 09:47:00
15일 서울 중구 서울역광장에 마련된 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 선별진료소에서 의료진이 시민의 검체를 채취하고 있다. 2021.10.15. 뉴스1 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 1600명대 ...
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하루 ○○시간 단식하면, 내장지방 '쭉' 빠진다 이해나 헬스조선 기자 2021/10/16 05:00
▲ 내장지방을 빼려면 하루 12시간 이상 공복을 유지하는 게 도움이 된다./사진=클립아트코리아 뱃속 내장 사이 끼어있는 '내장지방'은 건강에 치명적이다. 피하지방과 다르게 한곳에 머물러 있지 않고, 혈액 속에 지방산 형태로 잘 빠져나오기 때문이다. 혈액 ...
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여성 괴롭히는 생식기 질환들'여성' 건강 지키는 생활수칙 7 마음건강 길- 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.16수정 |?2021.10.16 08:15
생식기에 이상 징후가 나타나도 부끄럽다는 이유로 병원 가는 것을 차일피일 미루는 여성이 많다. 그러나 여성생식기는 월경, 임신, 출산이 이루어지는 중요한 장기인 만큼 이상 징후를 조기에 발견하고 ...
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'하체 운동'이 정말 발기부전에 영향 끼칠까? 한희준 헬스조선 기자 2021/10/15 23:00
▲ 사진=클립아트코리아 발기부전이란 성생활에 있어 발기가 충분히 되지 않거나 유지할 수 없는 상태를 말한다. 일반적으로 이러한 상태가 3개월 이상 지속된다면 발기부전으로 진단을 내린다. 어떻게 극복할 수 있을까? 발기부전 원인은 매우 다양하다. 과도한 스 ...
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‘조루’ 의심되나요? 시간 말고 ‘이것’ 확인해야 전종보 헬스조선 기자 2021/10/15 22:00
▲ 조루증을 자가 진단하기 위해서는 사정 시간 외에 ‘만족’ 여부를 확인해야 한다./사진=게티이미지뱅크 조루증을 자가 진단할 때면 ‘사정 시간’을 주로 확인하곤 한다. 실제 사정 시간은 조루증을 판단하는 기준이 될 수 있다. 보통 사정 시간이 2분 이 ...
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갑자기 사망… 돌연사 80 %가 '이 병' 때문 이금숙 헬스조선 기자 2021/10/15 19:00
▲ 돌연사의 80 %는 급성 심근경색증이 원인으로 알려져 있다./클립아트코리아 제공 허혈성 심장병은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥의 혈액 흐름에 문제가 발생해 심장에 적절한 산소 공급이 되지 않아 가슴 통증과 호흡곤란이 발생하는 병이다. 허혈성 심장병이 ...
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[건강잇숏] 입에서 나는 '똥냄새'의 정체 헬스조선 편집팀 2021/10/15 17:53 양치해도 입에서 악취가 난다면 편도결석을 의심해 보셔야 합니다. 편도결석은 편도선에 있는 작은 구멍에 낀 좁쌀만한 노란 알갱이를 말하는데요. 편도선염이 있거나, 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기가 부패되는 경우에 만들어집니다. 이렇게 만들어진 편도결석이 아주 지독한 ...
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