자몽을 열대 과일로 인식하는 사람이 많지만, 귤처럼 요즘이 제철이다. 특히 미국 플로리다 자몽 시즌은 보통 11월부터 시작되고 1∼2월에 당도가 절정에 달한다. 미국원예학회(American Society for Horticulture Science) 발표된 논문에 따르면 아열대 기후 작물인 자몽은 오렌지와 중국 자몽(Chinese grapefruit)이 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 든든히 식사하고 후식까지 챙겨 먹었는데, 세 시간도 채 지나지 않아 출출함이 느껴집니다. 그런데 막상 군것질하고 나면 괜히 먹었다는 후회가 밀려오는데요. 여러분은 ‘가짜 배고픔’의 유혹에 속았을 수도 있습니다.
가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔
우리 뇌는 몸에 필요한 열량이 부족하면 ‘배고픔’이라는 신호를 보냅니다. ...
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? 현미에 관한 궁금증 ( ? 제1편 ) ? 현미가 백미보다 건강에 더 좋다는 것은 다 아는 사실~ 하지만 간혹 다음과 같은 이유로 먹기를 꺼려하는 사람도 있다는데 혹시 여러분들은 이런 생각은 안해보셨나요? ? 1. 왜 꼭 먹어야 할까? 2. 왠지 소화불량의 느낌이 들던데? 3. 현미를 먹었더니 변비가 생기던데 왜 그럴까? 4. 철분과 칼슘 결핍이 생긴 ...
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운동생리학 연구도 일종의 [트렌드]가 있습니다. 옷이나 신발처럼 사람들이 관심을 두는 영역이 유행을 탄다는 의미도 있겠지만 사람들의 견해가 한쪽으로 조금씩 움직인다는 면도 있죠. #단백질 섭취량에 관한 문제는 끊이지 않는 [올 타임 트렌드] 주제입니다. 그래서 계속 안테나를 세우고 있다보면 조금씩 트렌드의 변화가 보이죠. 요즘 나오는 몇 가지 변화를 보 ...
http://blog.naver.com/kiltie999/222185199519
운동생리학 연구도 일종의 [트렌드]가 있습니다. 옷이나 신발처럼 사람들이 관심을 두는 영역이 유행을 탄다는 의미도 있겠지만 사람들의 견해가 한쪽으로 조금씩 움직인다는 면도 있죠. #단백질 섭취량에 관한 문제는 끊이지 않는 [올 타임 트렌드] 주제입니다. 그래서 계속 안테나를 세우고 있다보면 조금씩 트렌드의 변화가 보이죠. 요즘 나오는 몇 가지 변화를 보 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 마스크 착용이 장기화되고, 춥고 건조한 날씨가 이어지면서 각종 피부 질환을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 흔히 ‘닭살’로 불리는 모공각화증도 그중 하나인데요. 피부가 건조하거나, 아토피성인 사람에게 관찰됩니다.
모공각화증 원인
피부를 보호하는 단백질 중 하나인 ‘케라틴’이 과도하게 생성되면서 각질을 형성하고, ...
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해외 유명 리빙 인테리어 전문지는 최근 올해 키워드로 ‘그래니시크’를 꼽았다. 할머니를 뜻하는 은어와 멋지다는 뜻을 조합한 신조어다. 할머니 옷장에서 꺼낸 듯한 옷과 할머니가 주로 드시던 음식들. 한 마디로 ‘강력한 복고’가 돌아온 셈이다. 이러한 그래니시크는 젊은 세대들의 입맛도 사로잡고 있다. 국내에서도 이러한 취향을 가진 세대를 가리켜 ‘할매니얼’ ...
http://blog.naver.com/nhicblog/222181623922
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 사람은 하루 평균 8.2시간을 앉아서 지낸다고 합니다. 세계보건기구는 장시간 앉아있는 생활이 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 유발한다고 해서 ‘의자병(Sitting disease)’이라는 명칭을 붙이기도 했는데요. 편리함과 맞바꾼 21세기 현대인의 건강을 위협하는 신종 질환, 의자 ...
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? 고민 이 많은 장기 ? 우리몸의 모든 신체기관들이 마찬가지이긴 하겠지만.. 위는 묵묵히 어떤 먹거리가 들어와도 참고 이겨내며 제역할을 해야하니 생각과 고민이 참으로 많은 기관입니다. 하루라도 안 먹고 살순 없기 때문에 그만큼 한번 고장이 났다 하면 치료하기도 무척이나 힘이 들지요! ? 평소에 어떻게 하면 위를 건강하게 유지 관리할 수 있을까요? 아주 ...
http://blog.naver.com/donald3355/222182782238
코끝이 차가워지는 계절이 돌아오면 우리는 자연스럽게 몇 가지 음식을 떠올리게 된다. 투박한 껍질 안에 샛노란 살이 참으로 달콤한 군고구마, 꼬리부터 먹느냐 머리부터 먹느냐 늘 논란을 일으키는 붕어빵, 하나만 먹어도 속이 든든한 호빵까지. 겨울을 대표하는 이 음식들에는 공통점이 있다. 바로 김이 모락모락 날 때 먹어야 가장 맛있는 음식이라는 것이다. 하긴 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 자신의 의지와 관계없이 갑자기 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것을 ‘낙상’이라고 합니다. 낙상사고는 모든 나이에서 발생하지만, 노인층에서 가장 빈번하게 일어나는데요. 특히 도로 곳곳이 얼어붙어 미끄럽고, 껴입은 옷으로 인해 몸의 움직임이 둔해지는 겨울철에는 낙상사고 위험성이 더 높아집니다.
노인 낙상사고 위험 요 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222181679358
? 지방 의 반 란 ? 트랜스지방(Trans Fat)이란 말 그대로 인위적으로 변형(Transformed) 되어진 지방(脂肪;Fat)을 말합니다. 왜 변형을 시켰을까요? ㅎ ? 억지로 변형되다 보니 건강에는 포화지방보다도 더 해롭다고 하는데요.. 반란을 일으킨 脂肪이 얼마나 해로우며 어디에 많이 들어 있는지.. 어떻게 하면 섭취를 줄일 수 있는지 알아봤 ...
http://blog.naver.com/donald3355/222181628027
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. A씨는 얼마 전 고양이 한 마리를 떠나보냈습니다. 이미 평균 수명을 훌쩍 넘긴 나이였기에 마음의 준비는 항상 해왔지만, 막상 반려동물과의 첫 이별을 겪고 나니 마음을 추스르는 것이 어려웠습니다. 몇 달이 지난 지금도 눈물이 흐르고, 언제쯤이면 괜찮아질지 감이 오지 않습니다.
펫로스 증후군
A씨처럼 가족처럼 사랑하 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222180483626
? 작지 만 큰 영양소 ? 대개 추위가 시작되는 11월 부터 3월까지가 제철인 '꼬막'은 갯벌의 영양소를 그대로 간직하고 있는 대표적인 겨울 조개입니다. ? 그 이름은 '작다'란 의미의 ' 꼬마 '에서 유래했다고 하는데요.. ㅎ 알고나면 그 작은 몸집 속에는 엄청나게 큰 영양소가 가득하답니다. ?
?
꼬막을 옛날 사람들은 감(?: 단맛의 조개란 뜻) ...
http://blog.naver.com/donald3355/222179528288
? ? ? 우리가 잘 몰랐던 카레 이야기 ? 사실 카레는 특정 성분이 아니라 강황, 정황, 로즈마리, 고추, 후추, 생각 등의 20가지 향신료를 섞어 만든 음식 이다. 다양한 향신료를 적당한 비율로 배합한 결과물인 셈이다. 우리가 평소 친근하게 접하는 카레 관련 제품은 이런 향신료의 배합 중에서 입맛에 맞는 것을 대중화시킨 것이지 엄밀히 인도의 정통 카 ...
http://blog.naver.com/nhicblog/222175592957
포아혈당측정기 사용해보니 좋네요
최근들어 부모님이 전화가 와서 당뇨검사에 대한 결과를 말씀해주셨습니다. 결과가 안좋게 나와서 관리가 필요했는데요. 집에서 주기적으로 당측정을 해주면서 관리를 해주어야 하는데 혈당 측정기를 하나 구입해보기로 했습니다. 제가 직접 부모님을 대신해서 구매를 해봤는데요. 포아혈당측정기 리뷰 시작하겠습니다.
당뇨가 있는 분들은 ...
http://blog.naver.com/myinado/222177812601
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 중증질환을 진단받으면 치료에 대해 걱정도 잠시, 경제적인 부담이 다가옵니다. 치료비 부담으로 치료를 중단하거나 연기하는 환자들도 많은데요. 본인일부부담금 산정특례 제도는 건강보험으로 비급여를 제외한 중증질환 치료비를 90~100 % 지원받을 수 있는 제도로 암, 심뇌혈관 질환, 결핵, 중증 화상과 외상 등에 대하여 환 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222177624090
곡식 가루를 찌거나 삶아서 익힌 음식. ‘떡’을 정의하는 문장은 간단하지만 떡의 종류는 만드는 재료와 방법에 따라 무궁무진하다. 한국의 전통음식인 만큼 과거 선조들은 오곡에 각종 과일이나 나물, 열매를 함께 떡의 재료로 활용하면서 기념해야 하는 날에 떡을 먹었다. 흔하게 먹는 떡이지만 재료에 따라 떡을 먹으면서 건강과 행복을 기원했던 마음이 묻어 있다. ...
http://blog.naver.com/nhicblog/222175509293
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 요즘 예비부부 및 신혼부부들이 필수로 챙기는 부분이 있습니다. 바로 ‘건강검진’인데요. 특히 올해는 코로나 19로 인해 결혼식 재연기를 거듭하는 부부들이 늘면서 여유 시간에 ‘웨딩검진’을 받는 사례가 많습니다. 성공적인 부부생활을 위해 체크해야 할 항목은 어떤 것이 있을까요?
예비부부 건강검진
공통 검사 항목
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http://blog.naver.com/kahp_blog/222176449150
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 장시간 스마트폰과 PC를 사용하는 현대인들에게 거북목증후군은 단골 질환입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년 사이 거북목증후군 환자 수가 약 22만 명 증가했으며, 발병 연령대 또한 낮아져 초?중?고생의 목디스크 발병 사례도 늘어나고 있습니다. 거북목증후군을 방치하면 대수롭지 않게 여기면 버섯증후군과 목디스크 ...
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