2020 대학수능시험이 다가왔다. 끝이 보이지 않는 코로나19 여파로 어수선한 가운데 어김없이 수능을 치러야만 하는 수험생들에겐 이중고가 아닐 수 없다. 이제 한 달 앞으로 다가온 수험생들에겐 컨디션을 조절하는 집중 케어만이 관건이다. 대한민국 모든 수험생 파이팅!
체온 1℃가 면역력을 좌우 면역력 유지에 가장 중요한 것은 적정 체온을 유지하는 것 이 ...
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안녕하세요 곤츠 보디 짐입니다. 오늘은 오랜만에 헬스장에 갔을 때 하면 좋은 운동, 운동을 할 시간이 없을 때 꼭 하면 좋은 운동 3가지를 알려드릴게요 요즘 운동을 몇 분할로 나누어서 진행해야 하는지 많은 얘기들이 나오고 있는데 사실 식단이나 운동법이나 내가 할 수 있는 루틴대로 하는 게 가장 좋아요 아무리 좋은 식단과 운동방법도 내가 꾸준히 실행할 수 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 현재 우리나라 사망률 1위는 ‘암’입니다. 의학 기술의 발전이 많이 이루어졌지만, 아직 사망 원인 중 가장 많은 빈도를 차지하고 있는데요. 암은 무엇보다 조기에 발견해 치료받는 것이 중요하기 때문에 정기적인 건강검진이 필요합니다. 위암과 대장암의 경우 내시경을 통해 육안으로 직접 병변을 살필 수 있다는 장점이 있습니 ...
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? 신맛 의 포도 주 ? 식초를 서양에서는 비네거(Vinegar)라고 하지요! 포도주를 의미하는 바인(Vin)과 신맛을 의미하는 에이그르(Aigre)가 합쳐진 말이라고 하는데 그대로 풀이하면 '신맛이 나는 포도주'란 의미가 됩니다. ? 옛날엔 병을 치료하는 약재나 미용을 위한 화장품 등 다양한 용도로 사용 되었던 인류 최초의 조미료~ 어떤 효능이 있는지 ...
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날씨가 추워지니 가장 먼저 생각나는 음식이 고구마다. 부드럽고 달콤한 맛이 꽁꽁 언 기분을 사르르 녹게 만들어 대표적인 겨울 간식으로 꼽힌다. 지금부터 제철을 맞은 고구마는 세계보건기구(WHO)가 지정한 3대 면역식품 중 하나 이다. 일교차가 크고 건조해서 쉽게 면역력이 저하되는 요즘, 건강을 위해 꼭 먹어야 할 식품이기도 하다. 고구마에는 칼륨이 풍부 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 단풍이 붉게 물드는 가을, 찬 바람이 불어오는 겨울이 되면 이유 없이 기분이 꿀꿀하고 우울하게 느껴집니다. 흔히, ‘가을, 겨울 탄다’라고 표현하는데요. 2주가 지나도 이런 감정이 유지된다면 단순한 가을을 타는 것이 아닌 ‘계절성 우울증’일 수 있습니다.
계절성 우울증이란?
가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절입 ...
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? 피부관리 를 위한 영양파워 ? 피부는 대개 17세가 지나면서부터 서서히 노화가 진행된다고 하니 신체의 장기들 중에서 가장 빨리 늙어가는 부위라고 볼 수 있답니다. ? 노화를 근본적으로 막을 순 없겠지만 평소에 어떻게 관리하느냐에 따라 탄력성도 크게 달라진다고 하는데요.. 어떤 영양소를 섭취하는 것이 좋은지 알아봤습니다. ?
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피부가 노화되는 원 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 다이어트할 때 가장 많이 하는 운동 중에 하나가 복근 운동인데요 복근 운동은 다이어트할 때뿐만 아니라 평소에도 열심히 해야 다이어트할 때 조금 더 빨리 복근을 만날 수 있어요~ 또 복근 운동을 많이 하게 되면 코어 근육도 함께 좋아지기 때문에 집에서나 헬스장에서 틈틈이 열심히 해주세요 첫 번째 운동은 무릎을 접어준 상태에서 ...
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누군가를 처음 만났을 때 인사를 나누면서 그 사람의 얼굴을 살피게 된다. 그때 우리의 시선이 가장 먼저 닿는 곳이 눈이다. 아무리 밝은 미소를 머금고 있더라도 눈 주변에 어두운 다크서클이 있으면 어딘가 모르게 피곤해 보이는 이미지를 준다. 전날 잠도 충분히 잤고, 컨디션도 좋은데 아파 보인다는 얘기를 들은 적이 있는가? 눈 주변이 어두운 ‘팬더’라는 별 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 인슐린 분비량이 부족하거나, 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환을 당뇨병이라고 합니다. 국내 당뇨병 환자는 매년 지속적인 증가세를 보여, 2030년에는 500만 명에 육박할 것으로 하는데요. 11월 14일은 당뇨병에 대한 경각심을 불러일으키기 위해 제정된 ‘세계 당뇨병의 날’입니다. 당뇨보다 더 위험한 당뇨 ...
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? 도적질 하는 물 고기 ? '오징어'란 이름의 유래에 대해 조선 순조때의 문신 정약전은 그의 저서 '자산어보(흑산도 근해의 수생 동식물에 대해 기록한 책)'에서 '오적어(烏賊魚)'에서 유래했다고 설명하고 있답니다. 바다위에 죽은 듯이 떠있다가 까마귀가 다가오면 길다란 양발로 순식간에 감아 물 속으로 끌고가 먹으니 도적질이나 마찬가지라는 것~ ㅎ ? 특 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 매년 11월 12일은 폐렴의 심각성과 예방의 중요성을 알리기 위해 제정된 ‘세계 폐렴의 날’입니다. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 폐에 염증이 발생하고, 정상적인 기능을 하지 못하면서 기침, 가래, 호흡곤란, 각혈 등의 증상이 나타나는 질환인데요. 연간 140만 명이 폐렴으로 진료를 받으며, 그 중 30 ...
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요새 젊은이들 사이에서 유행하는 성격 지표 가 있다. 바로 ‘MBTI’다. MBTI(Myers Briggs Type Indicator)란 1900년대 미국의 캐서린 쿡 브릭스와 그의 딸 이자벨 브릭스 마이어스 두 모녀가 스위스 정신의학자 칼 구스타프 융(이하 융)의 ‘성격유형론’을 기반으로 오랜 시간 연구, 개발해 온 선호지표다. 한국에선 지난해부터 M ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 가슴운동을 했는데요 운동을 오래 하다 보면 부족한 부분들이 보이기 마련인데요 가슴운동을 하면서 점차 가슴근육이 발달되면 위 가슴이나 아래 가슴 운동을 나누어서 디테일하게 운동하면 훨씬 더 멋있는 가슴근육을 가질 수 있어요 그래서 오늘은 아래 가슴 운동 3가지를 알려드릴게요 첫 번째는 디클라인 덤벨 프레스에요 같은 덤 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 눈물은 눈을 촉촉하고 편안한 상태로 유지해 주는 역할을 합니다. 그런데 눈물의 양이 줄어들어 눈이 건조하고 시야가 흐려지거나, 타는 듯한 통증이 느껴진다면 건성안을 의심해 볼 수 있습니다. 대기오염, 밀폐된 사무실, 모바일 기기와 모니터 사용 등 현대인의 생활 방식에는 눈 건강을 해칠 요소가 가득합니다. 겨울철 더 ...
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코로나19로 여전한 불안이 가시지 않은 가운데 ‘집콕’ 생활이 일상이 되었다. 찬바람도 불어 면역력에 더욱 신경을 써야 하는 이즈음엔 균형 있는 영양섭취로 체력을 보하고 제철 음식도 골고루 챙겨 먹는 것이 좋다. 우리 가족의 건강을 위한 식재료, 제철을 맞은 홍합에 대해 알아본다.
- 체력 보강 및 혈액순환에 좋다 따뜻한 성질을 지니고 있는 홍합은 몸 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 올해도 2달이 채 남지 않은 지금, 국가건강검진을 아직 받지 않은 분들이 많으실 텐데요. 국민건강보험공단에 따르면 매년 10월까지 50 %대를 유지하던 수검률이 올해는 코로나19 여파로 절반에도 미치지 못하는 43.7 %인 것으로 나타났습니다. 최근 기한에 쫓긴 수검자들이 몰려 방역에 비상이 생길 것을 대비해 정부에서는 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222140396637
? 장 염 탐 구 ? 장염(腸炎)이란 말 그대로 창자의 내막이나 근육세포에 생긴 염증을 말합니다. 대개 음식이 쉽게 상하는 여름철에 발병한다고 생각하기 쉽지만.. 추운 겨울에도 많이 발생한답니다. ? 한방에서 추천하는 음식에는 어떤 것이 있으며 증상과 빨리 낫는법은 무엇인지 알아봤습니다. ?
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장염은 감염원에 따라 크게 두가지- 세균성과 바이러스성 ...
http://blog.naver.com/donald3355/222140363013
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 오늘 11월 9일은 ‘소방의 날’입니다. 화재에 대한 경각심과 이해를 높이고 국민의 재산과 생명을 보호하기 위해 제정된 기념일로 올해 58주년을 맞이했는데요. 날씨가 급격히 추워지고 건조해지는 이때는 화재, 산불 등의 피해가 큽니다. 인명피해를 예방하기 위해 화재 시 대피 요령을 숙지해 주세요.
화재 전 대비책
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http://blog.naver.com/kahp_blog/222137306926
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산이 주춤해지긴 했으나, 산발적으로 집단감염이 이어지고 경로를 알 수 없는 감염도 계속 발생하면서 불안감이 가시지 않고 있다. 외출을 자제하는 ‘집콕’ 생활은 사람들의 일상적인 생활을 바꿔 놓고 있다. 코로나19에 대한 우려로 병원 방문을 꺼리게 되고 외부 만남이나 약속 대신 운동 시간을 늘리는 등 일부 습관의 ...
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