너무 편안하거나 지루해도…
관절통은 운동 방법을 바꾸라는 신호일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 운동을 꾸준히 하고 있지만 뱃살이 빠지지 않거나, 근육이 별로 생기지 않을 때는 뭔가 변화를 줘야겠다는 생각을 할 수 있다. 하지만 이처럼 눈에 띄지는 않지만 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 몸의 신호가 있다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션'이 운동 방법 ...
코메디닷컴
2023-05-22
https://kormedi.com/?p=1591600
심장마비 일으킨 뒤에도 경과 좋고 심부전 위험도 41 % 뚝↓
하체인 다리 근육을 강화하면 온몸의 건강에 도움이 된다. 스쿼트와 근육강화 운동을 함께 하면 금상첨화다.[사진=게티이미지뱅크] 하체가 튼튼하면 급성 심근경색(심장마비)을 일으키더라도 하체가 부실한 사람에 비해 경과(예후)가 더 좋고 심장 기능을 잃는 심부전이 발생할 위험도 약 41 % 낮아진다는 연 ...
코메디닷컴
2023-05-22
https://kormedi.com/?p=1591568
적절한 식이 요법, 운동이 도움
관절염 통증을 완화하는 식이 요법과 운동법이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 관절염의 원인은 다양하지만 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염은 아니지만, 붓거나 열감이 동반되고 아프면 관절염이라고 할 수 있다. 관절염 환자들은 관절통을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증 진통제를 많이 사용하는 ...
코메디닷컴
2023-05-21
https://kormedi.com/?p=1591522
몸무게가 건강의 절대 기준은 아냐
체중이 건강의 절대적인 척도는 아니다. [사진=클립아트코리아] 체중은 건강과 밀접한 연관성이 있다. 특히 복부 비만은 다양한 만성 질환의 원인이 된다. 하지만 체중이 건강의 절대적인 기준은 아니다. 체중과 관련된 잘못된 정보들이 있다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션' 자료를 토대로 체중 관련 오류와 진실에 대해 알아봤다. ...
코메디닷컴
2023-05-19
https://kormedi.com/?p=1591197
통증 극심하거나, 열이 나면
두통은 흔한 증상이지만 그냥 넘겨서는 안 되는 유형도 있다. [사진=게티이미지뱅크] 머리가 지끈거리는 두통은 모든 사람들이 일생 동안 한두 번 이상은 경험하는 증상이다. 누구나 일상생활 중 두통이 나타날 수 있으며, 대부분의 사례는 크게 우려할 문제가 아니다. 하지만 평소와 다른 두통이 나타난다면 방치하고 넘어가선 안 된다. 평 ...
코메디닷컴
2023-05-17
https://kormedi.com/?p=1590662
영국의 모험가이자 TV 진행자, 유튜버 등으로 활동하는 베어 그릴스가 채식주의를 장려했던 과거에 대해 후회하고 있는 것으로 나타났다. [사진=베어그릴스 인스타그램 캡처] 세계적으로 유명한 탐험가인 베어 그릴스(48)가 채식주의를 장려했던 과거를 '부끄럽다'고 말하며 후회하는 것으로 나타났다. 영국 매체 데일리메일에 따르면 베어 그릴스는 식물성 식단 위주의 ...
코메디닷컴
2023-05-16
https://kormedi.com/?p=1590450
자외선 차단제는 필수, 땀 잘 씻어야
운동 전후 조금만 더 신경써도 탄력있는 피부를 만들수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 운동을 열심히 하면 피부도 좋아진다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 피부 노화를 촉진하고 피부 질환을 악화시킬 수 있는 만성 스트레스를 해소하는 데 운동이 도움을 주기 때문이다. ...
코메디닷컴
2023-05-14
https://kormedi.com/?p=1589714
담배 끊고, 비타민D 섭취해야
걷기 운동을 꾸준히 하면 골절을 예방하는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이 들어서도 자기 삶의 독립성을 지키고자 한다면 무엇보다 뼈 건강에 신경 써야 한다. 뼈를 다치면, 혼자 움직일 수 없기 때문이다. 이와 관련해 영국의 일간지 가디언이 소개한 골절(뼈 부러짐)을 예방하는데 도움이 되는 생활 습관을 정리했다. △걷 ...
코메디닷컴
2023-05-11
https://kormedi.com/?p=1589386
치매는 확실한 치료법이 아직 없어 치매에 대한 이해와 예방이 무엇보다 중요하다. [사진=클립아트코리아] 노년에 가장 무서운 질병은 바로 '치매'이다. 다른 질병은 치료라도 시도해 볼 수 있지만, 치매는 확실한 치료법이 아직 없다. 특히 치매는 한번 발병하면 진행 속도를 약간 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 매우 어렵다. 따라서 치매에 대한 이해 ...
코메디닷컴
2023-05-07
https://kormedi.com/?p=1588270
운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등
허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 돌연사 위험이 높은 심장병은 암에 이어 한국인 사망 원인 2위다. 불시에 갑자기 사망하는 경우 평소 심혈관 질환을 앓고 있던 사람들이 많다. 협심증, 심근경색 등 심장병은 돌연사의 위험을 높인다. 미국에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 ...
코메디닷컴
2023-05-07
https://kormedi.com/?p=1588447
항상 지치고 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다. [사진=클립아트코리아] 회사일과 집안일 등 각종 스트레스로 만성피로를 호소하는 사람들이 많다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 만성피로 증후군이 지속되면 학교, 직장 생활을 제대로 못해 일자리를 잃 ...
코메디닷컴
2023-05-06
https://kormedi.com/?p=1588269
카페인 추출 방식 따라, 유해 물질 잔류할 수도
디카페인 커피를 즐겨 마신다면, 한 가지 브랜드 제품만 고집하기보다 여러 제품을 번갈아가며 마시는 것이 건강 관점에서 유리하다. [사진=Rouzes/게티이미지뱅크] 커피를 마시면 가슴이 뛰거나 손이 떨리고 잠들기 어렵다는 사람들이 있다. 이런 사람들이 커피의 향미를 느끼고 싶을 땐 카페인 성분을 90 % 이상 ...
코메디닷컴
2023-05-06
https://kormedi.com/?p=1587806
체지방 줄이고 골밀도 개선
가벼운 무게로 하는 웨이트 운동으로도 여러 가지 이점을 볼 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 웨이트 트레이닝이란 단어는 무거운 덤벨이나 벤치프레스를 드는 모습을 생각하게 한다. 무게가 가벼운 기구를 드는 웨이트 운동도 있다. 그 이점도 상당하다. 가벼운 중량으로 하는 웨이트 운동이 전신 건강에 유익한 이유를 미국 건강정보 매체 ' ...
코메디닷컴
2023-04-21
https://kormedi.com/?p=1584773
모바일보기
내위치설정
장바구니
로그인
