? 미역 과 비만 억제 ? 미역은 국을 끓이거나 무치거나 어떻게 해 먹어도 식감이 미끌 거리는 것을 느낄 수 있습니다. 그 미끌미끌한 정체가 바로 '알긴산'이라고 하는데.. 건강에는 생각보다 무척이나 훌륭한 일을 하니.. 비만을 잡아준다고 하네요! ?
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미역을 영어로는 씨위드(Seaweed) 라고 하니.. 말 그대로 풀이하면 '바다속 잡초'란 뜻이 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 흡연은 폐암의 가장 대표적인 발병 요인으로 담배에 있는 7,000여 종 이상의 유해물질 중 현재 밝혀진 발암물질만 해도 60여 종 이상입니다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암 위험이 15~80배까지 증가하며, 흡연량이 많을수록, 흡연 기간이 길수록 더욱 높아집니다. 흡연자와 같이 생활하며 간접흡연에 노출된 비흡연자, 석면 ...
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본격적인 여름이 시작되면서 뜨거운 불볕더위가 시작됐다. 조금만 움직여도 땀이 나고, 기운이 빠지는 이 시기에 무엇보다 중요한 것은 수분 보충이다. 이렇게 부족한 수분을 채워주는 식품으로 오이만 한 것이 없다. 여름 채소인 오이는 수분과 칼륨이 풍부하여 갈증 해소에 좋으며, 체내 노폐물 배출에도 효과적이다. 이뇨 작용을 내는 이소크엘시트린 성분은 부기를 ...
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[ 무화과 나무 ] 무화과는 성경에도 나오는 것으로 아주 오래 전 부터 재배를 했답니다. 아담과 이브가 에덴동산으로 부터 쫓겨날때 벌거 벗은 몸을 가린 것이 바로 무화과나무의 잎이랍니다. 이집트에서는 이미 기원전 14세기 경에 가로수로 무화과 나무를 심었답니다. 고대 중동 지방에서는 유실수를 가로수로 심었는데, 주로 식품을 얻기 위해서 였답니다. 그리스에서 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 집에 있는 덤벨로 간단하게 운동할 수 있는 팔운동을 알려드릴게요 삼두 운동 3가지에요 삼두 운동할 때 중요한 포인트는 어깨관절이 움직이지 않도록 잘 고정하고 팔꿈치만 이용해서 운동하는 게 중요해요 또 운동할 때 손?이 꺾이지 않도록 해주세요 첫 번째 운동은 벤치나 매트에 누운 상태에서 손을 앞으로 뻗어주세요 엄지손가 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 사흘간의 연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아왔습니다. 휴가를 보낸 후 직장에 복귀하면 졸림, 무력감, 집중력 감소, 우울감 등의 후유증이 찾아오곤 하는데요. 어떻게 하면 직장 스트레스를 해소할 수 있을까요? ■ 산업재해로 인정된 직장 스트레스
직장인이 회사에서 받는 스트레스는 상상 이상입니다. 직장 스트레스로 인해 ...
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코로나19가 유행하기 시작한 후 집에서 보내는 시간이 늘면서 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 일이 더 중요 해졌다. 실내 공기가 미세먼지, 곰팡이, 세균 등으로 오염되면 호흡기 건강에 좋지 않다. 머리를 맑게 하고 기분을 전환하는 데도 신선한 공기는 필수적이다. 실내 공기 정화에 도움이 되는 방법을 영국 일간 가디언이 최근 소개했다.
첫 번째 방법은 주 ...
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? 아토피 와 먹 거리 ? 서양의학에서는 알러지성 피부질환으로 분류되지만.. 한방에서는 오장육부가 제대로 기능을 다하지 못하여 생기는 질환으로 봅니다. 어서 나아야지 하는 조바심을 버리고 근본적 원인을 찾아 꾸준히 관리하는 것이 중요하다고 하네요! 어떤것을 먹어야 좋을까요? ?
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대개 아토피피부염이라고 하면 아이들에게서 나타나는 질환으로 생각하지만 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 꼭 필요한 3대 영양소로 우리 몸이 활동하는 데 필요한 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 언제부터인가 흰 쌀밥, 밀가루 음식 같은 탄수화물이 건강을 해치는 주범처럼 여겨지고 있는데요. 사실 탄수화물 자체의 문제가 아닌 필요 이상으로 섭취해 혈당을 상승시키고 대사증후군을 ...
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? ? 섬에 대한 관심이 높아지고 있다. 코로나19 이후 오염되지 않은 천혜의 자연 속으로 떠나고 싶은 간절함 때문일 것이다. 방송에서도 섬을 배경으로 하는 힐링 프로그램이 꾸준히 늘고 있는 이유도 다 여기에 있지 않을까? 섬의 매력은 무엇이며, 사람들의 발길이 적은 미지의 섬은 어떤 곳들이 있는지 살펴보자.
섬의 매력 어디까지 섬을 사전적으로 이해한 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 가임기 여성의 50 % 가까이가 겪는다는 생리통은 원인 질환 없이 발생하는 원발성 생리통과 통증의 원인이 자궁에 있는 속발성 생리통으로 구분합니다. 단순히 복통에서 그치지 않고 골반, 허리, 꼬리뼈에 통증이 발생하고 소화 불량, 변비, 설사, 부종 등의 증상이 동반되기도 하는데요. 진통제를 복용했는데도 통증이 개선되지 ...
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? 푸른 쌈 의 힘 ? 비빔밥과 함께 세계적인 메뉴가 된 쌈~ 왠만한 채소라면 다 쌈으로 즐길 수 있겠지만 그래도 쌈이라고 하면 상추쌈이 최고가 아닐까요? 예로부터 수면장애에 좋은 것은 알고 있는 사실이지만 최근엔 저혈압도 예방해준다는 보고가 잇다르고 있답니다. ㅎㅎ 올 여름에는 즐겨 보시길~ ㅎㅎ ?
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'상추'란 말은 '생채(生菜)'가 그 어원으 ...
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[ 깻잎의 향 ] 캣잎의 향은 참 좋습니다. 특히 돼지고기 삼겹살 구어먹을 때 깻잎과 함께 먹으면 그 향과 맛이 더 좋습니다. [ 영국인이 좋아하던 기억 ] 예전에 영국인과 식사를 같이 한적이 있습니다. 물론 우리나라 고기류와 깻잎을 함께 먹을 기회가 있었습니다. 그런데 그분 깻잎의 향에 반했었던것을 기억합니다. [ 철분이 많은 음식 ] 깻잎에는 철분이 많 ...
http://blog.naver.com/ykj7555/222060468769
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 말복에 원기회복을 위해 삼계탕을 드시는 분들이 많으실 텐데요. 만약, 삼계탕을 먹은 후 설사가 계속된다면 캄필로박터균에 감염되었을 수도 있습니다. 캄필로박터균은 설사의 원인 중 5~14 %를 차지하는 식품 매개성 병원체 중에 하나로 7~8월에 환자가 집중되며, 집단 식중독을 일으키는 주범입니다. ■ 캄필로박터 식중독 ...
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코로나19가 확산된 이후 마스크 착용은 새로운 습관이 됐다. 집이 아닌 이상 실내에서도 마스크를 쓰는 게 생활화되면서 사람들은 하루 중 대부분의 시간을 마스크를 착용한 채 보내고 있다. 그리고 이런 습관은 전에 없던 피부 트러블을 일으키는 원인이 되고 있다.
최근 미국 일간 워싱턴포스트 보도에 따르면 장시간 마스크 착용은 피부 표면의 습기와 땀, 유분 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 데드리프트 자세, 효과를 알려드릴게요 데드리프트는 스쿼트처럼 여러 가지 변형 동작들이 많이 있어요 기본동작만 잘 알고 있으면 여러 가지의 방법으로 운동할 수 있어요 데드리프트는 등, 허리, 엉덩이, 햄스트링까지 몸 뒤쪽 근육을 키워줄 수 있는 운동이에요 자세나 운동방법에 따라 운동 부위를 집중적으로 공략할 수 있어요 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 머리카락의 색은 모근에 있는 멜라닌 세포에 의해 결정되고, 어떤 원인에 의해 멜라닌 색소가 사라지면 흰머리가 납니다. 흰머리가 나는 시기는 인종, 성별, 유전적인 요인과 털의 굵기, 색에 따라 개인차가 큰데요. 머리카락에 가장 먼저 나타나고 코털, 눈썹, 속눈썹 순서로 이어집니다. 흰머리는 흔히 ‘새치’로 불리며 노 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222059289417
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 한여름의 불청객, 모기에 물리면 피부가 붓고 가려워 하루에도 몇 번씩 긁게 됩니다. 긁지 않아야 한다는 것을 알지만, 기분 나쁜 간지러움과 열감에 자꾸 손이 가는데요. 그런데 무심코 긁은 상처에 세균이 침범할 경우 ‘봉와직염’이라고 하는 급성 화농성 염증 질환에 걸릴 수 있습니다. ■ 봉와직염 원인
봉와직염은 진피 ...
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우리나라의 옥수수 자급률은 1 %도 되지 않는다. 주로 미국에서 수입되는 엄청난 양의 옥수수 중 극히 일부만 식용으로 사용할 뿐이고, 대부분은 가축 사료로 쓰인다. 쌀?밀과 함께 세계 3대 곡물로 꼽히는 옥수수 는 17세기 무렵 한반도에 들어왔다. 고려 시대에 옥수수를 처음 재배했다고 주장하는 학자가 있으나 조선 시대에 중국을 통해 유입된 것으로 추정된다 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 처음 운동을 시작하는 분들이 어떤 운동부터 하면 좋을지 알려드릴게요 기본적으로 맨몸을 이용한 운동들이 좋아요 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 스쿼트 같은 맨몸 운동들로 기본 근력이나 근육의 쓰임에 대해서 이해하고 무게를 이용해서 할 수 있는 근력운동을 해주는 게 좋아요 헬스장에 처음 갔을 때 하기 좋은 운동 첫 번째는 벤치 ...
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