안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 남성의 유방에서 유선 조직이 증식하면서 여성의 유방처럼 발달하는 증상을 여성형 유방증, 흔히 여유증이라고 합니다. 대부분 별다른 증상이 없으나, 가슴에 멍울 같은 것이 만져지거나 통증이 느껴질 수 있는데요. 생명에 큰 위험을 주는 질환은 아니지만, 외관상의 문제, 성적인 열등감, 유방암의 위험 등이 있어 치료를 받는 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222069213085
스포츠를 위한 식단은 일반인의 식단 기준과는 다소 차이가 있습니다. 그런데 스포츠 식단에서도 종목별로 차이가 있습니다. 스포츠 식단에는 보디빌딩과 같은 [외모 관리용 식단]이 있고, 운동 수행능력을 중시하는 [경기종목 식단] , 그리고 이 둘을 모두 챙겨야 하는, 중간쯤에 위치한 체조나 피겨 스케이터 등의 종목으로 나눌 수 있습니다. 시중에는, 혹은 온 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 현대 의학으로 치료가 어려워 완치가 힘들거나, 원인 불명인 질환들을 ‘희귀난치성 질환’이라고 합니다. 과거에는 난치병으로 불렸던 질환들을 말하는데요. 질병관리본부에서는 발병률이 높은 1000여 가지의 난치 질환에 대해 건강보험을 적용하고 있습니다. 희귀난치성 질환은 내분비, 호흡기, 순환기, 소화기, 근육, 혈액, ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 어깨 넓어지는 운동 3가지를 알려드릴게요 어깨가 넓어지기 위해서는 어깨 운동만 하는 게 아니라 가슴운동, 등 운동까지 잘해주어야 상체의 밸런스가 맞아서 몸이 이뻐 보이고 훨씬 좋아 보여요 그중에서 조금 더 신경 써서 해주면 좋은 3가지 운동이에요 첫 번째 운동은 턱걸이에요 턱걸이는 등의 넓게 해주는 운동이기 때문에 등 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222072641823
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 눈을 깜빡이고 표정을 짓는 행동은 얼굴 근육의 수축과 이완으로 일어나며, 얼굴 근육은 뇌 신경인 얼굴 신경의 지배를 받습니다. 만약 얼굴 신경에 손상이나 질환이 발생한다면 얼굴의 한쪽에 마비가 발생하는 증상이 나타날 수 있는데요. 흔히 ‘입이 돌아갔다, 삐뚤어졌다.’라고 말하는 것은 구안와사 증상으로 입이나 눈 주변 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222072312036
? 우리몸 의 청소 부 ? 혹시 '림프관(Lymphatic Vessel; 임파선)'이라고 들어보셨나요? 혈액이 혈관을 돌듯이 림프액은 림프관을 따라 우리몸 곳곳을 순환하며 암세포를 비롯한 다양한 찌꺼기를 걸러준다고 하니.. 참 고마운 존재입니다. ? 림프순환이 원활하지 못하면 암이나 부종 등 여러가지 질환이 생긴 다고 하는데.. 어떤 음식과 마사지가 좋 ...
http://donald3355.blog.me/222072299822
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 배꼽은 산모로부터 태아가 영양분과 산소를 공급받던 탯줄이 떨어지면서 남은 일종의 흉터로 출생 후에는 특별히 수행하는 기능이 없습니다. 그런데 ‘배꼽 때를 파면 복막염에 걸린다’와 같이 배꼽과 관련된 속설들이 유난히 많은데요. 배꼽은 움푹 들어가 있고 주름져 있는 구조상 때가 생기기 쉽습니다. 만약 속설만 믿고 배꼽 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 삼두 운동 팔뚝살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는 운동 3가지를 알려드릴게요 보통 운동할 때 대 근육 위주의 운동을 하다 보면 팔 운동을 소홀히 하게 될 수 있어서 팔운동도 신경 써서 많이 해주어야 해요 기본적으로 팔의 근력이 있어야 무게를 잘 받쳐줄 수 있기 때문에 운동할 때 팔에 힘이 없어서 운동을 하다 금방 지치는 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222070323666
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장, 항문관으로 구성되어 있는데, 이 중 맹장, 결장, 직장에 생기는 악성 종양을 대장암이라고 합니다. 대장암 대부분은 대장 점막의 샘세포에 생기는 선암으로 양성 종양인 용종에서 비롯됩니다. 보건복지부 중앙암등록본부에 의하면 대장암은 1.5 : 1로 남성에게 더 흔하며, 환자 대부분은 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222070220220
? 여름철 눈건강 과 달걀 ? 여러분들은 달걀을 얼마나 자주 드세요? 왠만한 집에선 냉장고에 든든히 보관해두었다가 반찬이 없거나 유사시에 꺼내 먹는 비상식품이 아닐까요? ㅎ 아이들이 가장 즐겨먹는 반찬이기도 하니.. 육아맘에겐 참으로 고마운 존재이기도 합니다. 조그만하고 깨지기도 쉽지만 그속엔 위대한 효능이 숨어있답니다. ? ?
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닭은 원래 아 ...
http://donald3355.blog.me/222070200404
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 가래는 기관지나 폐에서 만들어지는 끈적끈적한 점액으로 95 %의 수분과 5 %의 단백질로 이루어져 있습니다. 일반적으로 하루에 100ml 정도 분비되지만, 무의식적으로 삼켜 인지하지 못할 뿐인데요. 가래는 기관지를 항상 촉촉하게 유지해 자극으로부터 보호하고, 면역 세포를 포함하고 있어 여러 바이러스를 방어하는 역할을 합 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222069176057
햇빛이 강한 여름철은 다른 계절보다 자외선에 민감해지게 된다. 때문에 모자나 양산을 사용하는 건 물론, 자외선 차단제도 더욱 꼼꼼하게 바르기 마련이다. 하지만 자외선은 계절과 상관없이 존재하며 피부에 영향을 미친다. 여름뿐만 아니라 일 년 내내 주의해야 한다는 뜻이다.
피부 노화의 주범, 자외선 자외선은 태양 빛의 한 종류다. 가시광선보다 파장이 짧아 ...
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? 高 血壓 탐 구 ? 간혹 드라마나 영화를 보면.. 고함을 치다가 혈압이 올라간다고 뒷목을 잡고 풀썩 주저앉는 장면이 나오긴 하지만 고혈압은 특별한 증상이 없는 대표적인 질환이라고 합니다. 자신도 모르는 사이 슬그머니 찾아와선 여러가지 합병증을 남긴다고 하니 100세 시대를 맞이하려면 평소에 더 관심을 가져야 하겠습니다. ㅎ ?
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사람들은 고혈압 ...
http://donald3355.blog.me/222068376860
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 문명의 발달로 편하고 빠른 생활이 가능해졌지만, 그 대가로 각종 소음과 스트레스 속에 살아가게 되었습니다. 흔히 ‘난청’이라고 하면 나이가 들면서 자연스레 생기는 ‘노인성 난청’이 먼저 떠오르는데요. 최근 무선 이어폰, 헤드셋 사용자가 급증하면서 돌발성 난청 환자도 증가하고 있습니다. ■ 일상 속 소음의 크기
종류 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222064637818
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 많은 사람이 결핵을 ‘과거에 유행하던 후진국 병’으로만 치부합니다. 그런데 결핵은 아직 전 세계적으로 흔한 사망 원인이며, 인구의 약 30 %가 결핵균에 감염된 것으로 추정되고 있습니다. 우리나라의 경우 높은 의료수준에도 불구하고 매일 약 70명의 결핵 환자가 발생하고 5명이 사망하는 등 결핵 발생률과 사망률이 여전히 ...
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코로나19가 장기화하면서 마스크는 우리 생활에 없어서는 안 될 필수품 이 됐다. 감염 통로로 알려진 사람의 비말로부터 나를 지켜주고, 동시에 나의 비말이 타인에게 튀지 않도록 돕는 가장 1차원적인 보호 장구가 됐기 때문이다. 코로나19로 인해 공공장소나 사람이 밀집된 장소, 대중교통 이용 시 마스크를 사용해야 하는 것은 의무가 됐다. 하지만 마스크 착용 ...
http://blog.naver.com/nhicblog/222065803168
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 어릴 적 할머니 다리를 베고 누워 나무나 쇠로 된 작은 귀이개로 귀를 팠던 기억 있으실 텐데요. 귓속의 귀지를 빼내면 쾌감이 들곤 하지만, 사실 귀 청소는 꼭 필요하지 않습니다. 자세히 알아볼까요? ■ 외이도와 귀지
외이도는 귀의 입구에서부터 고막에 이르는 터널과 같은 관으로, 안쪽은 피부로 덮여 있으며, 털, 피 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222066625118
? 해독 하는 푸른 차 ? 녹차를 서양에서는 그린티(Green Tea)라고 하니 말 그대로 '푸른색 茶'인데.. 여러모로 건강에 좋은 것으로 알곤 있었지만 특히 환경호르몬과 같은 독성물질을 해독 배출시켜주는 작용이 탁월하다고 하네요! 아무때든 손쉽게 마실수 있고 가격도 그다지 비싸지 않으니 이제부턴 자주 마셔야 겠습니당~ ㅎㅎ ?
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환경호르몬(En ...
http://donald3355.blog.me/222066613737
안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 제가 많이 하는 복근 운동을 알려드릴게요 복근 운동은 마무리 운동으로 하기에 좋아요 지구력이 좋은 근육이기 때문에 매일매일 해주는 게 좋고 홀트 할 때에도 다양하게 할 수 있는 운동 중에 하나죠 첫 번째 운동은 벤치에 누운 상태에서 다리를 L자 다리로 올려주세요 그 상태에서 허리가 벤치에서 뜨지 않게 눌러준 상태로 ...
http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222065774842
채소와 과일은 재배 직후 신선한 상태로 섭취해야 가장 좋다고 여겨진다. 하지만 채소와 과일을 말려 먹으면 영양 성분을 더욱 풍부하게 섭취하는 동시에 색다른 식감과 맛을 즐길 수 있다. 채소와 과일을 햇볕에 말려 수분을 날리면 적은 양으로도 많은 영양 성분을 섭취할 수 있다. 수분이 줄어드는 만큼 영양소 밀도가 적게는 5배, 많게는 10배 이상 높아진다. ...
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