547명을 6년에 걸쳐 관찰 추적한 연구 결과
하루에 식사를 하는 간격과 체중 사이에 아무런 연관성이 없는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 시간은 한때 생각했던 것만큼 체중에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 《미국심장학회저널》에 발표된 존스홉킨스대 연구진의 논문을 토대로 미국 CNN이 19일(현지시간) 보도한 내용이다. ...
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2023-01-21
https://kormedi.com/?p=1561551
아침이건 저녁이건 운동은 모두 건강에 좋지만 운동 효과를 극대화하는 시간대는 따로 있다. [사진=클립아트코리아] 건강 검진에서 혈압이나 혈당, 염증 수치가 조금이라도 나쁘게 나오면, 가장 먼저 다짐하는 것이 바로 '운동'이다. 코로나로 살이 찐 사람들도 이제 마스크를 벗고 피트니스 센터에 나갈 날만을 기다리고 있다. 아침이건 저녁이건 운동은 모두 건강에 ...
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2023-01-19
https://kormedi.com/?p=1560848
미 하버드대학교, '후생유전학' 이용해 유전자 발현 조절 연구팀 "쥐 실험 이어 영장류에서도 시험 중"
ⓒ News1 최수아 디자이너 (서울=뉴스1) 성재준 바이오전문기자 = 노화 과정을 되돌릴 수 있다는 해외 연구 결과가 나왔다. 아직 동물실험 단계이지만 연구팀은 향후 사람에도 적용할 수 있을 것으로 기대했다. 미국 하버드대학교 노화 연구센터 연구팀은 " ...
뉴스1
2023-01-17
https://www.news1.kr/articles/4926552
어지럼증, 설사, 만성 피로 등
피로는 몸에 만성 염증이 있을 때 나타날 수 있는 증상 중 하나다. [사진=게티이미지뱅크] 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데, 이 중 만성 염증은 오랫동안 뚜렷한 증상이 없다가 몸 상태가 악화되면 나타난다. 만성 염증은 고혈압, 심혈관병, 알츠하이머병 ...
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2023-01-14
https://kormedi.com/?p=1559622
필라테스를 비롯한 모든 운동이 뼈 건강을 유지하는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 뼈가 부러지거나 다친 적이 있다면 뼈 건강이 얼마나 중요한지 느꼈을 것이다. 우리 몸에 있는 206개의 뼈는 걷기와 같은 이동성을 보장하고, 장기를 안전하게 지키며 생명을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 뼈의 개수와 크기는 부위에 따라 다르다. 우리 몸에서 넓적다리에 ...
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2023-01-13
https://kormedi.com/?p=1559371
생활 습관 교정과 운동으로 척추 질환 예방 가능
평소 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화하는 것이 척추 질환을 예방하는 지름길이다. 척추관 협착증과 척추후만증은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 척추관 협착증은 척추관이 좁아져 발생하는 척추질환을 말한다. 우리 몸은 목부터 엉덩이까지 척추 뼈가 있고, 척추 뼈 안에는 신경이 지나는 척추관이라는 ...
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2023-01-12
https://kormedi.com/?p=1559194
소금물 가글, 홍차 티백, 냉찜질
치아에 통증이 있을 때 냉찜질이 도움이 되는 경우와 그렇지 않은 경우가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 치아 통증이 있다면 당장 치과에 가는 게 좋다. 긴 연휴 기간이라든가 캠핑하는 중이라면 당장 병원으로 가기 어려울 수 있다. 이럴 때 통증을 줄이는 응급처치법을 건강 의료 매체 '에브리데이헬스'가 최근 소개했다. 소금물이나 ...
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2023-01-11
https://kormedi.com/?p=1558831
익숙한 곳에서 길을 잃거나 방금 배운 것을 잊어버리고 시간과 요일 등을 혼동한다면 치매 초기 징후이므로 절대 그냥 지나치면 안 된다. [사진=클립아트코리아] 인간의 뇌도 30대부터는 천천히 줄어들면서 노화하기 시작한다. 뇌의 처리 속도가 느려지고 인지 기능이 조금씩 퇴보하기 시작한다. 하지만 기억력이 떨어지는 것이 정상적인 노화 때문인지, 아니면 치매 관 ...
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2023-01-10
https://kormedi.com/?p=1558241
실내에서 몸 풀고 장비 갖춰야
겨울철 달리기를 효율적으로 할 수 있는 방법을 알아보자. [사진= 게티이미지뱅크] 달리기는 가장 좋은 운동이라지만 칼바람이 부는 추위에 뛰는 것은 생각만 해도 끔찍하다. 이 때문에 봄 가을에 열심히 달리던 사람들도 겨울엔 달리기를 포기하기도 한다. 살이 불어나고 몸이 찌뿌둥하면 다시 달리고 싶지만 날씨가 여전히 문제다. 그래도 ...
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2023-01-06
https://kormedi.com/?p=1557566
매일 아침 얼굴을 확인하면 증상 발견할 수도
입술이 포진이 생기면 제1형 헤르페스를 의심해봐야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 얼굴은 마음의 거울이기도 하지만 건강의 거울이기도 하다. 매일 아침에 세수를 하면서 자신의 얼굴을 살펴볼 필요가 있다. 무심코 지나치지 않아야 할 증상을 발견할 수도 있기 때문이다. 얼굴에 나타나는 건강 이상 징후를 미국 건강매체 ' ...
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2023-01-05
https://kormedi.com/?p=1557337
[박준규의 성형의 원리]
필러는 시술이 간단하고, 효과가 즉시 나타나며, 6~12개월 정도 지속된다. [사진= 게티이미지뱅크] '몸에 남아서 문제를 일으키면 어쩌죠' '필러 성분이 쌓일까 걱정돼요' '필러는 흘러내린다는데요' 필러 시술에 대해 이야기하면 막연히 불안해하시는 분들을 종종 뵙습니다. 필러(filler)란 이름 그대로 볼륨을 채워주는 주사제입니다 ...
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2023-01-05
https://kormedi.com/?p=1556863
신장성 수축에 초점 맞추면 근력과 근량 증대에 효과
무거운 덤벨 등을 들어올리는 것 만큼 천천히 내려놓는 과정이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 새해가 밝으면 헬스장이 북적이기 시작한다. 많은 사람들의 새해 다짐 중 '운동'이 빠지지 않기 때문이다. 운동은 꾸준히 지속하는 것이 중요하다. 하지만 바쁜 일상에 짬을 내기란 쉽지 않은데 '운동할 결심'에 도움 ...
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2023-01-03
https://kormedi.com/?p=1555994
근육에 대한 스트레스가 운동, 정신에 대한 스트레스가 인지력 강화
경증에서 중간 정도의 적정 규모의 스트레스는 신체기능의 건강한 유지에 필수적이다. [사진= 게티이미지뱅크] 부정적 감정을 불러일으키는 단어로 스트레스(stress)만한 것이 있을까? 스트레스하면 무엇이 떠오르는가? 업무 마감일, 지불되지 않은 청구서, 시험 압박, 명절에 가족을 대할 일 등… ...
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2023-01-02
https://kormedi.com/?p=1555550
일상을 바꾸면 몸과 마음이 행복
게으름 부리고 싶어지는 계절 겨울. 그래도 건강을 위해 이불을 박차고 나가자. [사진=게티이미지뱅크] "이불 속이 안전해"라는 말이 이보다 더 잘 어울리는 계절이 있을까. 겨울의 매서운 바람은 어깨를 잔뜩 움츠리게 된다. 독감에 걸릴 수도 있는 계절이니, 집 밖에서 활동하지 않을 핑계거리도 있다. 건강을 위해 몸을 움직여야 ...
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2023-01-01
https://kormedi.com/?p=1553521
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