[오늘의 건강]
가을 환절기는 질병의 계절로, 잘 걸릴 수 있는 질환들에 각별히 주의를 기울여야 한다. [사진=클립아트코리아] 연휴가 끝난 11일은 아침 최저기온이 3~13도, 낮 최고기온이 16~21도로 떨어지며 추운날씨가 계속된다. 기상청은 "전국이 대체로 흐리다가 차차 맑아지겠다"고 예보했다. 서울 아침 최저기온은 6도, 낮 최고기온은 17도다. 내일 ...
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2022-10-11
https://kormedi.com/?p=1533373
'제2의 심장' 으로 불리는 종아리는 건강수명 을 좌우하는 바로미터이다. 종아리는 심장에서 발 밑으로 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당하기 때문이다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을 예방하는 기능도 있다. 보기 좋게 날씬한 종아리가 아닌, 단단하고 건강한 종아리를 목표로 하는 운동법을 소개한 ...
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2022-10-08
https://kormedi.com/?p=1532558
즐거운 술자리는 좋았지만 술자리가 끝나고 나면 빨리 술을 깨고 싶어진다. 술 마신 다음 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘들다면 다음 방법을 활용해보자. 간을 보호해주는 스피드 알코올 해독을 위한 7가지 방법을 소개한다. 녹차는 알코올 분해와 간 회복에 도움
[사진= 게티이미지뱅크] 녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 ...
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2022-10-07
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돌봄 중단하면서 삶의 만족도와 정신건강의 질 낮아져
조부모의 22 %가 팬데믹 이전과 비교해 손자손녀 돌봄에 대한 참여가 대부분 줄었다. [사진= 게티이미지뱅크] 팬데믹 동안 손주 돌보는 일을 그만 두었던 조부모는 손주를 계속 돌보는 조부모에 비해 우울증상을 경험할 가능성이 상당히 높았다는 연구 결과가 나왔다. 손자손녀와 보내는 시간을 줄이거나 중단하면 삶의 ...
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2022-10-07
https://kormedi.com/?p=1532706
단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적이다. 대표적인 열량 소모 운동인 달리기의 경우, 시속 약 10km의 속도로 달리기를 하면 1시간에 약 557kcal 를 소모할 수 있다. 달리기만큼 단시간에 고열량을 소모하는 운동 5가지를 소개한다. 어디에서나 간편하게 계단 오르기 달리기만큼 힘이 ...
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2022-10-05
https://kormedi.com/?p=1532392
유산소 운동은 칼로리 소모를 도울 뿐 아니라 심혈관 건강에도 좋다. 어떤 운동을 할 지 결정할 때에는 자신의 신체 상태나 원하는 운동 강도에 따라 선택해야 한다. 많은 유산소 운동 중 누구나 쉽게 할 수 있는 빠르게 걷기와 천천히 조깅하기의 차이점을 인도의 대표적 영자신문 '타임스 오브 인디아(Times of India)'에 소개된 내용을 토대로 알아본다. ...
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2022-10-04
https://kormedi.com/?p=1532270
평소 잦은 복통과 묽은 변으로 고생하던 37세 남자 환자는 대장내시경 진찰 결과 크론병으로 진단받고 약물치료 중이다. 반면 같은 증세로 고생하던 45세 여자 환자는 특별한 소견이 관찰되지 않아 과민성 대장염 진단을 받고 보존적인 치료 중이다. 14일 이내 급성으로 발병한 복통, 설사 등의 대장 증세는 세균, 바이러스 등 급성균감염에 의한 원인이 대부분이다. ...
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2022-10-04
https://kormedi.com/?p=1531766
설태, 손톱 갈라짐 등 유심히 살펴야
혀에 생기는 설태는 무심코 넘기기 쉽지만 다른 질환 신호일 수도 있다. [사진=클립아트코리아] 우리 몸에 이상이 생기면 다양한 모습으로 신체에 반응이 나타난다. 대표적으로 통증은 몸에 이상이 생겼다는 신호다. 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 빨간불이 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야 한다. 미국 ABC방송 홈페이지 ...
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2022-10-03
https://kormedi.com/?p=1531937
서울대병원 조원상 교수, 뇌졸중 원인·증상·대처법 소개 갑자기 불꺼진 듯 시야 캄캄해지거나 말이 어눌해지기도…골든타임 4시간 반
ⓒ News1 최수아 디자이너 (서울=뉴스1) 권영미 기자 = 뇌졸중 주의보가 켜졌다. 일교차가 큰 가을이나 찬바람이 부는 겨울은 이른바 '중풍'으로도 부르는 뇌졸중 발병률이 증가하는 계절이다. 최근 국립중앙의료원에 따르면 지난 ...
뉴스1
2022-10-02
https://www.news1.kr/articles/4819301
걸음 느리면 치매 위험 높아
올바른 자세로 걷기 운동을 해야 효과를 거둘 수 있다. [사진=클립아트코리아] 걸음걸이를 보면 몇 가지 사실을 알아낼 수 있다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션닷컴'에 따르면 걸을 때 왼쪽으로 향하는 사람이 있다면 평소 잔걱정이 많은 사람일 가능성이 크다. 걱정이 걸음걸이까지 영향을 미치기 때문이다. 영국 켄트대 연구팀에 따르면 ...
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2022-10-01
https://kormedi.com/?p=1531761
엉덩이 근육은 우리 몸의 중심을 잡아주는데, 이 근육이 약해지면 각종 질환에 노출되기 쉽다. [사진= 게티이미지뱅크] 중년이 될수록 탄력이 떨어지는 엉덩이는 쉽게 처지게 된다. 하지만 엉덩이 근육은 중년의 전반적인 건강 상태를 보여주는 바로미터로 작용할 수 있다. 20, 30대의 애플힙 을 유지하기는 어렵지만, 탄탄한 엉덩이 근육만 유지해도 중년부터 건강 ...
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2022-10-01
https://kormedi.com/?p=1531494
단풍철인 10월에 등산 사고 최다... 몸 상태 살피고 장비 챙겨야
10월에 장시간 등산할 경우 일교차에 대비해 여분의 옷을 배낭에 넣어야 한다. [사진=게티이미지] 은퇴한 프로 운동선수들이 무릎이 안 좋아 고생하는 경우가 있다. 점프 등 장기간 무릎 관절에 부담을 준 사례다. 일반인들도 건강 수명을 위해 운동하다 오히려 건강을 해치는 경우가 있다. 흔한 ...
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2022-09-30
https://kormedi.com/?p=1531486
짧은 시간 투자로 건강 향상
잠시 벤치에 쉬는 것도 건강 증진에 좋은 방법이다. [사진=게티이미지뱅크] 건강을 위해 고급 피트니스센터를 이용하거나 비싼 식재료를 사는 건 돈이 많이 든다. 비용도 거의 들지 않고 짧은 시간 간단한 활동만으로 건강을 지킬 수 있는 방법이 있다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션(Prevention)' 등의 자료를 토대로 면역력을 ...
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2022-09-30
https://kormedi.com/?p=1531395
비만이 아닌 사람도 다이어트를 하는 경우, 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. [사진=게티이미지뱅크] 비만인 사람이 의도적으로 체중을 감량하면 다이어트 방법에 상관없이 장기적으로 건강상 이점을 가져올 수 있다. 비만이 아닌 사람도 다이어트를 하는 경우가 많다. 이 경우는 길게 봤을 때 오히려 체중이 증가하고 제2형 당뇨병 위험 또한 높아지는 등 ...
코메디닷컴
2022-09-29
https://kormedi.com/?p=1531132
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