주변에 하체 근육통을 유발하는 운동들은 많지만, 상체 근육통을 유발하는 루틴운동들은 그리 많지 않습니다. 하지만! ! 오늘 영상을 끝까지 해보시면 상체 근육통이라는 것을 느끼실 수 있습니다 (높은 강도 주의?) 이번에 저희 부부는 모든 분들이 부담없이 즐길 수 있 ...
#말기암임종 #편안한죽음 #시한부인생 #생의마감 말기 암 판정을 받고 3개월도 못 산다는 판정을 받았는데 스님 법문에서 배운 것처럼 살다 보니까 아무 두려움도 없이 행복하고 그날그날이 즐겁고 기쁘게 잘 살고 있습니다}, lengthSeconds938, ownerProf ...
장혜영 마스터 의 번지 피트니스 클래스다. 번지란 무엇이며 어떤 운동이 가능한가-번지 서브펜스 트레이닝(그룹 엑서사이즈/ 그룹 퍼스널 트레이닝)번지가 우리몸에 미치는 영향-번지댄스 엑서사이즈 기구를 활용한 그룹 트레이닝을 배우는 시간이었다. ▲ 제14회 'Afic ...
2019년 1월 6일 오전 광명시 하안동 '요가힐' 요가센터 에서 요가해부학 전문가 과정 TTC(Teacher Training Course)가 개최됐다. 매주 일요일 6시간씩 6주 36시간에 걸쳐 진행된 이 클래스는 요가해부학 이론 18시간 + 해부학 으로 배우는 아 ...
멘트건너뛰기 0145 2019년 12월 14일 경기도 일산 '요가유즈'에서 '치유와 성장을 돕는 아름다운 동행' 이라는 테마로 나눔과 기부를 위한 따뜻한 송년 미니워크숍이 진행됬다. 요가유즈 하민용 대표가 주최한 이 워크숍은 12월 7일 부터 시작해 12월 21일까지 ...
살빼기하면 유산소운동을 가장 먼저 떠올리게 되지만 우리 주변에서 유산소 운동으로 살을 빼고 잘 유지하는 사람들은 생각보다 많지 않습니다. 왜 유산소 운동이 살이 잘 안 빠지고 어떻게 해야 살이 잘 빠지는지 트리거와 함께 알아보아요~ (주의! 영상의 실험방법 적용해 ...
런닝머신 위에서 뛰기만 한다고 종아리는 잘 안빠져요. 오래 걷고 뛰는 분들의 체형을 보면 마르셨지만 종아리는 굵은 편이에요. 흔히들 종아리를 '제2의 심장'이라고 부르잖아요? 종아리는 미의 관점뿐만 아니라 건강을 위해서라도 풀어주고 관리해줘야 하는 부위인 거에요. ...
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